Femeia de post intermitent a folosit tendința populară a dietei pentru a slăbi 40 kg
- Fată, ce naiba îți faci pentru tine? Acestea sunt cuvintele care au ieșit din gura lui Courtney Montgomery când s-a uitat în oglindă și a văzut un cadavru pe care nici măcar nu l-a mai recunoscut. cântare la 100 kg.
După ce a contractat o boală rară (dar temporară) care i-a afectat nervii piciorului, Courtney a renunțat la dieta sănătoasă și la rutina de exerciții și, după ce a născut doi copii, și-a lăsat sănătatea în spirală mai jos.
„Nu doar că nu m-am recunoscut în oglindă - este că nici nu m-am simțit ca mine. Sunt dansatoare, așa că nu aș putea să mă mișc așa cum am vrut sau să fac jumătate din lucrurile pe care le făceam până acum - și faptul că eram responsabil pentru propria mea sănătate slabă a făcut-o și mai rău ”, mama doi spun Sănătății femeilor.
A fost acel moment decisiv în care s-a văzut în oglindă, în care Courtney a decis să facă modificări imediat.
Ea a tăiat toate mâncărurile rapide, a renunțat la băuturile Starbucks, și-a luat rămas bun de la alimentele rafinate cu zahăr și carbohidrații procesați și a schimbat sifonul cu apă.
După ce corpul ei s-a adaptat la aceste schimbări, a făcut un pas mai departe - eliminând alcoolul, lactatele și carnea. Courtney a decis, de asemenea, să încerce dieta populară 16: 8 - prin care mănânci într-o perioadă de opt ore și să postesti în restul de 16 ore.
Așa arată ziua de post a lui Courtney pe o dietă vegetariană și fără lactate:
„Dimineaţă: Întrucât postesc, de obicei voi avea doar apă, bețe de Arbonne sau ceai.
Masa 1: Îmi rup postul la prânz cu un castron de prăjitură cu proteine sau cu pâine prăjită de avocado cu ouă pocate.
Gustare: Ouăle fierte tari cu condimente Cajun presărate deasupra este o alegere.
Masa 2: Voi avea ceva de genul turtele de fasole neagră și legumele aburite.
Gustare: Unt de arahide și felii de mere - În mod obișnuit încep să postesc la ora 20:00. in fiecare noapte. "