5 moduri în care puteți garanta pierderea în greutate cu antrenamentul dvs. Pilates
Pilates tradițional este excelent pentru construirea rezistenței și creșterea masei corporale generale. Și cu cât aveți mai multă masă corporală slabă, cu atât ardeți mai multe calorii în permanență.
Dacă obiectivul tău este să slăbești, deși ai putea întâlni câteva probleme:
1. În funcție de instructor, o sesiune tradițională Pilates se va concentra în primul rând pe consolidarea puterii, NU pe arderea grăsimilor. Deși veți construi mușchi slabi (ceea ce este excelent pentru modificările generale ale compoziției corpului) ritmul cardiac nu va atinge un nivel suficient de ridicat în timpul antrenamentului pentru a vă ajuta cu adevărat să ardeți suficiente calorii pentru a pierde în greutate.
2. Ca practician Pilates la început, nu veți avea opțiunea de a vă antrena la un nivel de intensitate suficient de ridicat pentru a arde o cantitate semnificativă de calorii, deoarece nu ați stăpânit încă recrutarea centrului dvs. electric, care este necesar pentru control și precizie. de care Pilates cere.