Ar trebui să încercați dieta Keto
Rezultatele dvs.: Scăzut
Răspunsurile dvs. indică faptul că este posibil să nu fiți cel mai potrivit pentru dieta keto. Acest lucru este complet OK - există o mulțime de alte planuri de alimentație sănătoasă acolo care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire sau nutriționale.
Care sunt câteva motive pentru potrivirea săracă? Ei bine, pentru unul, dacă sunteți îngrijorat de diabet - spuneți, dacă medicul dumneavoastră a menționat pre-diabetul sau nivelul zahărului din sânge a fost puțin ridicat la ultimele întâlniri medicale - dar nu ați fost diagnosticat oficial, dieta ceto poate să nu fie sigur. Acest lucru se datorează posibilității (rare) a unei afecțiuni cunoscute sub numele de cetoacidoză, care se întâmplă atunci când nivelul cetonelor din sânge este prea mare. Este grav - potențial chiar fatal - deci asigurați-vă că obțineți rezultatul final al diabetului înainte de a lua în considerare acest plan.
De asemenea, s-ar putea să fiți genul de persoană căreia îi place un pic de flexibilitate în dieta sa. Pește în seara asta, mâine spaghete? Sună bine pentru noi - dar asta nu va zbura pe ceto, ceea ce nu permite aproape niciun carbohidrat în plan. Din nou, asta nu înseamnă că ești condamnat - dar s-ar putea să fii mai bun cu o abordare precum dieta mediteraneană, care se referă mai mult la toate cu moderare, cu accent pe fructe, legume și grăsimi sănătoase.
Și, în cele din urmă, s-ar putea să fiți destul de serioși cu privire la antrenamentele dvs.: În timp ce studiile sunt mixte, multe dovezi sugerează că abordarea dietei keto cu conținut scăzut de carbohidrați poate împiedica performanța sportivilor care au nevoie de energie instantanee (vezi: carbohidrați) pentru a fi la maxim.