Fck Keto - Forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

F * ck Keto

Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.

M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?

Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.

Părinții mei au încercat să mă facă să evit alimentele cu carbohidrați pentru că au crezut carbohidrați -> zahăr -> grăsimi.

Este ceva de spus HEY GUYS UITE CE FAC, ESTE INOVATOR! Literal nimic mai mult, nimic mai puțin.
Este, de asemenea, un sentiment fals al alegerii stilului de viață, cum ar fi oamenii care își vor privi tipul și vor crede că este un glonț magic.
Problema este că un tip băiat mare va proclama că îl folosește, astfel încât fundul credibil al minuților care citesc despre metodele lor folosind „hei, acest tip este mai mare decât tine, așa că TREBUIE să facă ceva corect” mentalitate și argument pentru a forma fapte false.

MEME care trebuie să moară:

keto
crossfit
paleo
veganism (im tot impactul asupra mediului.)
lifting olimpic pentru participanții la sala de sport ocazionali care nici măcar nu fac sport
rutine de greutate corporală

Nici măcar nu mai urmăresc lucrurile și nu mai am timp de 2,5 ani, nu este nevoie decât dacă sunteți în deficit și știți cu siguranță când ați înșelat când ați curățat un rând sau ore la 9AM.

Stai pe keto, iubitorii mă aud. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.

M-am săturat de oamenii care declară război carbohidraților ca și cum ar fi niște macro magice care provoacă grăsimi. Nu pot să nu simt că Keto și Atkins au transformat oamenii normali în a crede că carbohidrații sunt ca o otravă. Sincer cred că cel puțin 90% dintre persoanele care fac ceto o fac din motive greșite și chiar nu au nici o idee pe ce fac. Mă înnebunește. Sigur reducerea carbohidraților este necesară atunci când proteinele și grăsimile minime sunt aproape de obiectivul dvs. caloric, dar asta doar pentru că carbohidrații nu au un minim. Este atât de complicat sau am redevenit din nou elitist?

Tatăl meu a concurat la nivelul NPC în anii '80 și '90 și crede că carbohidrații sunt răi. L-am întrebat de ce crede asta și răspunsul a fost că „te îngrașă”. Oamenii de atunci credeau că, datorită faptului că majoritatea alimentelor îngrășătoare/nesănătoase sunt bogate în carbohidrați, toate carbohidrații sunt în detrimentul pierderii în greutate, dar nu este adevărat.

Când aud oamenii spunând "du-te keto", râd și le spun să facă cercetări adecvate.

Dieta keto = deficit caloric = scădere în greutate
IFFYM = deficit caloric = scădere în greutate

Familia mea are antecedente de probleme cardiace, panoul meu lipidic se înrăutățea și simțeam simptome de probleme cardiace. Am început keto pentru beneficiile colesterolului, să nu slăbesc. Am ajuns să-mi îmbunătățesc dramatic nivelul de colesterol în 3 luni și am pierdut fără efort 75 de kilograme. Pierderea în greutate m-a încurajat să încep să ridic și să adaug masă musculară. Acum 9 luni, aveam 270 de kilograme, acum am mai puțin de 200 cu o talie de 30 "la 6 'înălțime. Ridic 1,5 ore pe zi, 6 zile pe săptămână. Deci, Keto a schimbat destul de mult viața pentru mine. Sigur, deficit caloric = pierderea în greutate, dar este semnificativ mai ușoară când nu ți-e foame și știind că o singură masă trișată te va întoarce pe săptămână din cauza retenției de apă și a timpului pentru a te întoarce în cetoză. probleme de colesterol, pre-diabetici și persoane care au probleme cu pofta.

Acum nu fac ceto, dar totuși la niveluri moderate de carbohidrați, majoritatea fiind post antrenament. Planul meu de masă pentru astăzi este de 176 carbohidrați, 59 fibre, 117 carbohidrați net, 80 dintre acești carbohidrați sunt după antrenament.

Tăierea de 300g carbohidrați a reușit confortabil să atingă 10% bf. Dacă vă antrenați cu greutăți în mod natural. Ai fi un idiot să urmezi o dietă keto. Nu puteți performa la fel de bine în sala de sport și veți pierde dimensiunea musculară

Keto te face să scapi de greutatea apei. De aceea toată lumea crede că este mult mai eficientă decât este de fapt. Este doar inutil pentru pierderea de grăsime. Loviți-vă de deficitul caloric prin dieta și cardio și asta este tot ce trebuie să faceți. Și poți avea în continuare o viață socială

Tatăl meu a concurat la nivelul NPC în anii '80 și '90 și crede că carbohidrații sunt răi. L-am întrebat de ce crede asta și răspunsul a fost că „te îngrașă”. Oamenii de atunci credeau că, datorită faptului că majoritatea alimentelor pentru îngrășare/nesănătoase sunt bogate în carbohidrați, toate carbohidrații sunt în detrimentul pierderii în greutate, dar nu este adevărat.

Când aud oamenii spunând "du-te keto", râd și le spun să facă cercetări adecvate.

Dieta keto = deficit caloric = scădere în greutate
IFFYM = deficit caloric = scădere în greutate

Stai pe keto, iubitorii mă ascultă. Acest lucru nu se aplică elevatorului educat, dar să fim sinceri, suntem 5% dintre noi sau mai puțin.