Faza 3 Lista alimentelor hCG Diet Lista gratuită a 148 de alimente pe care le puteți consuma în timpul P3 al Protocolului HCG (Plus
Sunteți în faza a 3-a, de asemenea, etapa de stabilizare sau aproape ajungeți acolo?
Singurul lucru pe care trebuie să-l faci în P3?
FARA AMIDON, FARA ZAHAR, FARA INGHINARE.
4 REGULI DE BAZĂ PENTRU FAZA 3
- Timp de 3 săptămâni după faza 2, nu consumați zaharuri sau amidon
- Păstrați-vă greutatea la maximum 2 lb * de LDW
- Dacă greutatea dvs. depășește acest nivel, faceți o zi de friptură
- Dacă greutatea dvs. depășește fereastra de 2 lb, începeți din nou perioada de trei săptămâni P3.
Pentru un P3 mai ghidat, iată un Lista GRATUITĂ cu alimente P3 pentru tine! Aflați ce este ALIMENTELE SIGUR, „S-POATE” și alimente NON-P3 în acest ghid rapid.
INGREDIENTE ALTERNATIVE DE COZIRE
- Bicarbonat de sodiu
- Cacao Nibs
- Pudră de cacao
- Semințe chia
- Făină de cocos
- Masă de in
- Gelatină
- Semințele/inimile de cânepă
- Seminte de dovleac (macina pentru faina)
- Semințe de floarea-soarelui (aceleași)
- Ciocolată neagră neîndulcită
- Stevia
- Îndulcitori pe bază de eritritol cum ar fi:
- Rotiți SAU Truvia
- Lacanto
- Xilitol
- Splenda/Sucralose (deși am un lucru personal împotriva acestui îndulcitor).
- Avocado
- Unt
- Ulei de cocos
- Lapte de nucă de cocos
- Ulei de masline
- Măsline
- Ulei de floarea soarelui
- Aproape orice ulei sau grăsime sănătoasă.
FRUCTE
Fiți mai atenți la carnea prefabricată/procesată - verificați etichetele pentru conținutul de amidon/zahăr.
- Slănină
- Vită
- Pui
- Rață
- miel
- Porc
- Curcan
- Crustacee:
- Crab
- Crevetă
- Homar
- Pește, adică:
- Somon
- cod
- Păstrăv
- Ton