Faza 2 blocant de amidon ajută la prevenirea absorbției glucidelor ABC7 Los Angeles - ABC7 Los Angeles

Sugestia este că un carbohidrat nu este chiar un carbohidrat. Și, potrivit farmacistului pensionar David Foreman, ce tip de carbohidrați consumați este foarte important atunci când vine vorba de circumferința dvs.

"De fapt, au descoperit că, cu cât carbohidrații erau mai rafinați, pastele - pâinea - bagelele, zaharul - miere, se transformau în grăsimi mult mai ușor", a spus el.

Cu toate acestea, unii carbohidrați conțin ceva numit amidon rezistent, un compus din alimente care nu este absorbit și trece prin sistemul dumneavoastră. Făină de ovăz, banane, fasole, pâine încolțită și cartofi sunt câteva exemple.

„Cu cât este mai complex, cu alte cuvinte, cu atât este mai mult sub forma felului în care a crescut pe pământ, cu atât va avea mai puțin efect asupra zahărului din sânge și asupra greutății tale”, a explicat Foreman.

Fasolea albă conține cel mai rezistent amidon, dar nu ați putea mânca suficiente fasole pentru a obține același efect, iar caloriile ar compensa cu mult beneficiile.

---