Fata Flămândă - Buletin informativ de vineri
1. Panele cu brânză ușoară de vacă râzând
(1 pană: 35 calorii, 1,5 g grăsimi, 210 mg sodiu, 1 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g zaharuri, 2 g proteine = valoarea PointsPlus® 1 *)
Nu putem spune lucruri destul de bune despre această brânză. Vedem adesea toate cele TREI dintre aromele fabuloase (original elvețian, usturoi și ierburi și ceapă franceză) stocate pe rafturile supermarketurilor, dar originalul elvețian este cel mai comun (și de departe cel mai bun!). Dacă sunteți în căutarea celei mai delicioase, mai răspândite și mai topibile brânzeturi de utilizat în sosuri, sandvișuri și multe altele, iată-l. Situat în secțiunea de produse lactate refrigerate din majoritatea piețelor.
2. Fripturi de fructe Nature Valley, măr de scorțișoară
(1 pungă: 50 calorii, 0g grăsimi, 75mg sodiu, 13g carbohidrați, 1g fibre, 10g zaharuri, 0g proteine = valoarea PointsPlus® 1 *)
Aprovizionarea cu gustări de fructe uscate, cu porțiuni scăzute, cu porțiuni controlate, a însemnat odată un drum enervant către un magazin specializat în dietă sau plasarea unei comenzi online enorme. Uh-uh! Aceste pungi ROCKIN '50 de crocante dulci de scorțișoară (de la guru-urile granola de la Nature V) și-au găsit o casă în culoarele de gustări din aproape TOATE lanțurile principale de băcănie. Și sperăm că vor fi aici să rămână!
3. Batătoare de ouă, Original
(1/4 cana: 30 calorii, 0g grasimi, 115mg sodiu, 1g carbohidrati, 0g fibre,
Această bază de schimb HG este perfectă pentru a fi utilizată în rețete sau ca masă de dimineață. Și este probabil cel mai accesibil articol din lista noastră. Dacă nu le vedeți cu celelalte ouă sau în secțiunea de lactate refrigerate, verificați culoarul de alimente congelate (uneori se ascund acolo). De obicei, rămânem cu tipul original, dar verificați aromele lor distractive, cum ar fi legume de grădină și sud-vest. Fiecare dintre acestea nu conține grăsimi, cu doar 30 de calorii pe porție, și sunt minunate pentru omlete.
4. 94% Popcorn fără grăsimi
(6 cupe au apărut, în medie: 110 calorii, 2g grăsimi, 300mg sodiu, 25g carbohidrați, 4g fibre, 10g zaharuri, 4g proteine = valoarea PointsPlus® 3 *)
Toate companiile de popcorn cool fac acum popcorn mai sănătos în pungi cu o singură porție - Jolly Time, Orville Redenbacher, Pop Secret etc. Puteți observa chiar și câteva dintre mini-pungile cu o singură porție în aroma de porumb la ceainic (dacă aveți noroc). O porție uriașă de acest produs are doar aproximativ 100 de calorii, deci este o gustare excelentă oricând - mai ales dacă DORIți să crăpați ca și noi. Este bun și în rețete!
5. Cereale din fibră One Bran
(1/2 cană: 60 de calorii, 1g grăsimi, 105mg sodiu, 25g carbohidrați, 14g fibre, 0g zaharuri, 2g proteine = valoarea PointsPlus® 2 *)
Obsesia noastră plină de fibre nu necesită o călătorie la niciun magazin de alimente naturale. Găsiți Fiber One chiar acolo pe culoarul de cereale (nu uitați doar să obțineți Fiber One drept în sus și nu grupurile supra-calorizate). Amintiți-vă, această cereală nu este doar pentru micul dejun. Râșniți-l și folosiți „pesmetul” cu conținut scăzut de cal pentru a coace alimente prăjite fără vinovăție sau pentru a face bucăți cu calorii scăzute. Presărați-l peste iaurt și fructe sau mâncați-l simplu ca gustare!