Găsirea clarității Cum o apă rapidă de 5 zile supraalimentează corpul, mintea și claritatea zilnică de Ginny Cutler
Găsirea clarității: Cum o apă rapidă de 5 zile supraalimentează corpul, mintea și claritatea zilnică
Postul orbeste corpul pentru a-ti deschide ochii sufletului. Rumi
Postul a existat de mii de ani și legendar pentru o serie de beneficii fizice, emoționale, cognitive și spirituale, așa că a fost o potrivire simplă pentru criteriile mele pentru experiența mea „Găsirea clarității”. Fiecare strategie trebuia să fie;
O practică de liniște.
O poartă pentru a încetini și a fi prezent.
Capabil să dislocheze energia emoțională negativă.
Capabil să creeze „spațiu” pentru claritate.
De asemenea, adaugă o nouă critică pe care acum o înțeleg că este critică dacă doriți o claritate sporită și locuiți într-un corp.
Îndepărtează claritatea blocurilor biochimice
În acest experiment mi-a devenit evident cât de integral este corpul în experiența noastră de viață. Și cât de conștienți de asta putem fi. Este partenerul fără de care nu putem trăi sau experimenta viața. Este modul în care percepem lumea fizică. Orice practică pentru a crește claritatea trebuie să se concentreze asupra calității acestui obiectiv.
Intrați în post
Postul curăță corpul; de resturi celulare, deșeuri și toxine care sunt rezultatul interacțiunii cu mediul și procesele naturale ale corpului. Ambele creează consecințe care ne împiedică experiența percepțională, cum ar fi o scădere a energiei, impacturi negative asupra funcționării creierului, interferențe cu funcționarea digestivă și imună și niveluri hormonale pentru a numi câteva. Curățarea acestor impedimente fizice devine un prim pas în crearea clarității.
Postul este cel mai mare remediu - medicul din interior. Paracelsus
Căutați „postul” astăzi și veți obține o avalanșă de articole, podcast-uri și mai multe documentare noi bazate pe explozia de interes și cercetări despre ce se întâmplă cu adevărat atunci când postim. Și dovezile anecdotice cresc zilnic, pe măsură ce tot mai mulți oameni împărtășesc cât de rapid a devenit postul pentru ei, un instrument semnificativ pentru transformarea bolilor, greutății, stării generale de sănătate și se pare, longevitatea.
Așteptam cu nerăbdare câteva beneficii; beneficiul de curățare și întinerire, claritatea mentală care ar putea proveni din procesul de curățare și reconstrucție celulară, oferindu-mi corpului o „odihnă” din activitatea de digestie și pierderea acelor câteva kilograme în plus care uneori apar pentru a mă enerva. Ceea ce nu știam era această listă impresionantă de beneficii dovedite și/sau potențiale în curs de anchetă, prea uimitoare pentru a fi ignorată.
Dezvoltarea corpului de dovezi Re Beneficii ale unui post mai lung
Curăță corpul- curățarea toxinelor, a resturilor celulare, a celulelor canceroase și a agenților patogeni intracelulari lăsând celule care funcționează mai optim.
Stimulează mitocondriile -Repararea și curățarea mitocondriilor deteriorate. Postul mai lung stimulează în continuare creșterea NOILOR mitocondrii care stimulează energia.
Îmbunătățește sănătatea intestinelor- vindecarea țesuturilor intestinale și reechilibrarea microorganismelor intestinale.
Reduce inflamația- Acumularea de părți celulare deteriorate și deșeuri este un semnal inflamator. Eliminarea deșeurilor reduce aceste semnale.
Repornește sistemul imunitar- Declanșează regenerarea celulelor stem a unui sistem imunitar deteriorat.
Menține masa osoasă și musculară- Hormonul uman de creștere (HGH) este secretat în sânge pe tot parcursul zilei în timp ce postesc, mai degrabă decât dimineața, care menține masa musculară și osoasă.
Repararea genetică- HGH în timpul postului accelerează capacitatea organismului de a repara țesuturile deteriorate și ADN-ul. Acest lucru are, de asemenea, implicații importante pentru cancer și anti-îmbătrânire.
Normalizează sensibilitatea la insulină- Postul reduce nivelul global de insulină, crește sensibilitatea la insulină (reducerea riscului de diabet, riscul bolilor cardiovasculare) și îmbunătățirea reglării zahărului din sânge.
Creează flexibilitate metabolică- Aceasta înseamnă că corpul dvs. poate comuta cu ușurință între diferite surse de combustibil (zahăr și grăsimi) pentru a satisface rapid nevoia actuală de energie, rapid și confortabil. (Gata cu accidentul de zahăr).
Pierdere în greutate- Corpul tău arde grăsimile stocate pentru a le transforma în combustibil cetonic. Cetonele sunt o energie „mai curată” și „cu randament mai mare” și stocate într-o abundență mult mai mare în organism decât glucoza.
Filozofia postului ne cheamă să ne cunoaștem pe noi înșine, să ne stăpânim pe noi înșine și să ne disciplinăm cu atât mai bine să ne eliberăm. Să postim înseamnă să ne identificăm dependențele și să ne eliberăm de ele. Tariq Ramadan
Aterizarea pe postul de apă de 5 zile
Plănuisem un post de 24 de ore în fiecare duminică a acestei luni. Am vrut să văd cum mi-ar plăcea, după câțiva ani de practică a postului intermitent. Uitasem că am inclus un post lung (7 zile) pe lista mea de strategii pentru această „serie de claritate”. Am reprimat acea idee, întrucât nu voiam să o fac. Dar mintea mea inconștientă a creat ocazia să mă conducă oricum în acea direcție.
Am încetat să mănânc sâmbăta dinaintea Duminicii Paștelui, la ora 16, intenționând să postesc a doua zi 24 de ore. Aș fi putut rupe postul la cina de Paște, dar ceva mi-a spus să continui până luni. Luni, la 4 dimineața, m-am trezit cu mintea vorbind despre când ar trebui să rup postul. Am ascultat dialogul o vreme și apoi am realizat că deja aveam 36 de ore într-un post. De ce să nu continuăm și să ținem postul lung săptămâna aceasta? M-am simțit ca un geniu, dar am înțeles rapid ce se întâmplă. Acesta este modul în care jurnalismul, scrierea obiectivelor și practicile de căutare a clarității funcționează împreună pentru a vă deplasa în direcția intențiilor voastre. Este doar cum funcționează.