Fat Boy Devine Slim; Sfaturi de dietă conform cererilor; Oishi Gevalt
10 martie 2019
Aparent, postarea mea de dietă nu era atât de plictisitoare și de auto-îngăduitoare pe cât mă temeam. De fapt, am fost copleșit de cererile pentru unele „sfaturi” de dietă. Ei bine, bine. Îi voi da o lovitură.
# 1. Nu sunt în niciun fel calificat să ofer sfaturi de dietă. Adevărat, am pierdut aproximativ 30 de kilograme în mai puțin de două luni. Este posibil totuși să mor morți pentru că habar n-am ce fac. Deci, dacă vrei să îmi iei vreun sfat, nu mă învinovăți dacă mori. Dacă sunteți îngrijorat, discutați cu un medic sau un nutriționist.
# 2. Înainte de a vă gândi chiar la această dietă, fiți conștienți de faptul că este greu și necesită voință. Nu există prea multă libertate pentru a înșela. Ce este mai rău, dacă înșelați la această dietă, vă cam încurcați totul și greutatea va reveni într-un ritm rapid.
INCEPUT: Obțineți o scală. Cântărește-te în FIECARE zi. Am evitat mult timp o scară pentru că mă temeam. Când am ajuns în sfârșit acolo, eram ca SFÂNTA DE CĂTAT. Nu-mi închipuiam doar că sunt grasă, sunt GRAS! Suge. Fii sincer cu tine însuți și tratează-te. Cel mai bun lucru de făcut este să găsești niște prieteni care doresc, de asemenea, să slăbească. Faceți un pariu cu acei prieteni. Să spunem 100 de dolari pentru oricine pierde cel mai mult în greutate într-o lună. Dacă nu aveți prieteni care doresc să se alăture, faceți un pariu cu prietenul dvs. slab, mama, soțul, soția, sora, oricine vă place sau chiar vă place. Motivația este bună. În fiecare zi, la aceeași oră, cântărește. Trimiteți reciproc fotografii cu rezultatele. Aceștia ar trebui să fie oameni care te iubesc, așa că unele nervuri și tachinări sunt atât de ajutor, cât și de iertat. Fii brutal în legătură cu eșecurile. Fii excitat de pozitiv.
NU: Carbohidrati, amidon, zaharuri. Aceasta înseamnă FĂRĂ paste, orez, iaurt, cuscus, tofu, bere, vin, sake, fasole, cartofi, pâine, ramen, soba, quinoa, tăiței udon, lapte, fructe, alimente prăjite care au pâine sau acoperire de orice fel. Practic, orice ai putea imagina se încadrează în aceste categorii. Începeți să demonizați aceste alimente. Referiți-vă la bere ca fiind „Satan’s Brew”. Orez = „Cerealele lui Lucifer”. Pâine - „Pâinea lui Satana”. Ziti? „Tuburile din Belzebub”.
Aș adăuga, de asemenea, NU la băuturile răcoritoare dietetice sau orice altceva care are gust dulce, care spune ZERO CALORIE. Din ce în ce mai multe studii arată că aromele dulci, indiferent de conținutul de zahăr sau de calorii, declanșează chimia corpului să reacționeze - pentru a elibera insulină. Asta e rău. Îți tragi metabolismul când faci asta.
DA: Legume, pui, pește, unt, ulei de măsline, condimente, nuci. Într-un grad mai mic: brânză, friptură, carne de porc și miel.
VOAMEA: În această dietă, îți va fi foame. Îmi pare rău. Așa este. Mi s-a părut de ajutor, de fiecare dată când îmi era foame, să beau doar un pahar mare de apă. Amintiți-vă că o mulțime neplăcută de oameni de pe acest pământ le este foame tot timpul și sunteți norocoși că foamea voastră este la alegere în loc de sărăcie. La urma urmei, ai mâncat suficient sau nu ai mai fi la dietă.