FASTING Sănătate sau Împiedicare; Masaj și terapie de remediere MAX
Postul a fost mult timp o metodă de curățare, un drept religios de trecere și promovat ca o modalitate de sănătate mai bună încă din cele mai vechi timpuri. Ramadanul în Islam și festivaluri regulate de post în Biserica Ortodoxă Răsăriteană, Postul Mare în calendarul creștin; dogma postului și a abținerii de la mâncare a fost aplicată pe scară largă și susținută de-a lungul istoriei și culturilor . Într-adevăr, chiar și omul paleolitic ar avea perioade de post din cauza necesității - adică nu existau alimente în jur.
Postul alimentar a fost promovat de diferite grupuri de oameni și credințe filozofice de ceva timp. Beneficii revendicate, incluzând reducerea colesterolului, scăderea bolilor cardiace și renale, eficiență digestivă îmbunătățită, sensibilitate crescută la insulină și funcționare imună mai bună. Unii critici susțin că postul nu face decât să supere ritmurile circadiene și să destabilizeze funcția hormonală. Este o dezbatere aprinsă, așa cum am găsit, și depinde foarte mult de informațiile disponibile. Există o cantitate incredibilă de variabile care pot influența efectele și beneficiile postului și acestea fac ca fiecare caz să fie în favoarea și împotriva unei alegeri foarte „individuale”.
Așadar, să ne uităm la ceea ce postul a promovat în mod tradițional pentru sănătatea corpului.
Creșterea funcției imune
Prin reducerea daunelor provocate de radicalii liberi, reglarea afecțiunilor inflamatorii din corp și înfometarea formării celulelor canceroase, postul este promovat ca o cheie a longevității sănătoase. În natură, atunci când animalele se îmbolnăvesc, nu mai mănâncă și se concentrează în schimb pe odihnă. Acesta este un instinct primordial de a reduce stresul asupra sistemului lor intern, astfel încât organismul să poată combate infecția.
Procesul digestiv deviază cantități uriașe de sânge și este considerat scump pentru energie. Când mâncăm alimente, sistemul imunitar se activează pentru a crește afecțiunile inflamatorii pentru a îndepărta orice microorganisme nedorite din alimente. Două citokine majore Interleukin-6 și Tumor Necrosis Factor Alpha promovează un răspuns inflamator în organism. Studiile au arătat că postul reduce eliberarea acestor mediatori inflamatori. Astfel, putem observa o scădere a inflamației prin controlul aportului alimentar, deosebit de adecvat în perioadele de boală sau boală.
Organe de detoxifiere
Oferind organelor interne șansa de a se odihni sau de a „lua o vacanță”, aceștia au șansa de a se curăța de resturile și subprodusele care apar din producția și prelucrarea continuă. Trecerea fără hrană solidă poate ajuta la curățarea intestinelor în special, permițându-le să spele sistemul și să elimine posibilele obstacole și depuneri cauzate de ingestia continuă. Acest lucru este extrem de practicat în tradițiile yoghine, cu practici și posturi specifice sfătuite să promoveze o înroșire sau deplasarea intestinelor în timp ce se află în starea de „post”.
Abordarea colesterolului -
Postul ajută la moderarea nivelului colesterolului (creșterea colesterolului HDL) - postul promovează o creștere periodică a colesterolului HDL (tipul bun), iar ficatul încetează să excreție colesterolul în general, deoarece percepe că este necesar pentru producerea de energie. NB - Testele arată că acest efect se stabilizează după o perioadă de 60 de ore.+
Crește secreția hormonului de creștere la bărbați.
Postul crește secreția hormonului de creștere la bărbați și reduce stresul oxidativ. Hormonul de creștere este secretat de obicei în timpul apariției somnului profund și este eliberat în mod erratic și imprevizibil prin diferite puncte ale zilei. Nivelurile sunt, de asemenea, dependente de activitatea nutrienților cu insulină și acizi grași care joacă un rol în secreția hormonului. Studiile au arătat o creștere semnificativă a secreției de GH în timpul unui post de 5 zile. Este nevoie de teste mai controlate, deoarece secreția GH este influențată de diverși factori nutriționali.
(Nu face același lucru la femei - testele au indicat o scădere a activității hormonale cu consecințe în reglarea sistemelor, cum ar fi ciclul reproductiv.) Interesant la subiecții supraponderali, hormonul IGF-1 (hormon pe bază de insulină) este de fapt degradat ^^ în producție sugerând că sensibilitatea la insulină este crescută în post și producția de insulină este redusă.