Fartingul arde caloriile știe faptele; Sănătate Mențineți
Farturile sunt gaze intestinale numite uneori flatulență. S-ar putea să fartați când înghițiți mult aer atunci când mestecați și înghițiți. De asemenea, s-ar putea să fart din cauza bacteriilor din colonul care lucrează în mod constant pentru a descompune alimentele. Dacă se formează gaze în intestine și nu erupeți, acesta va călători prin intestine și în afara corpului.
O persoană obișnuită trece aproximativ 200 de mililitri de gaz pe zi prin 10 sau 20 de farts. Cu toată această activitate, s-ar putea să vă întrebați: Fartingul arde calorii?
Ce este Fart?
Pentru a răspunde suficient la această întrebare, mai întâi trebuie să înțelegeți cum corpul vostru creează de fapt un fart.
„Fartingul este actul natural de a trece gaze intestinale prin anus. Farturile sunt în mare parte alcătuite din aer înghițit, reacții chimice în timpul digestiei și contribuții suplimentare ale bacteriilor din intestinul nostru ", spune Michael Rice, MD, gastroenterolog la Clinica de gastroenterologie a medicinei Michigan din cadrul Universității din Michigan.
Pe măsură ce bacteriile din intestine se sărbătoresc cu mâncarea pe care corpul nu o face, stomacul produce gaze. Împreună cu alimentele care sunt digerate, gazele, inclusiv dioxidul de carbon, azotul, hidrogenul și metanul se acumulează în intestine și se deplasează prin peristaltism către anusul tău.
Inutil să spun că dieta ta joacă un rol important în cantitatea de gaz pe care o consumi.
„Alimentele bogate în FODMAP [adică îndulcitori adăugați, fructe de piatră, produse lactate și leguminoase], carbohidrați fermentabili (oligo-, di- și mono-zaharide fermentabile) sunt slab absorbite și sunt ulterior fermentate rapid de bacteriile intestinale. Acest proces produce gaze care duc la simptome, inclusiv balonare și distensie ”, spune dr. Orez. „Fasolea, conopida și broccoli sunt printre infractorii cunoscuți, precum și produsele lactate, în special pentru persoanele care sunt intolerante la lactoză.”