Rezultatele pierderii în greutate acum Cum să oprești dietele; Slăbește mâncând ceea ce vrei - Shelli Johnson
Puteți pierde în greutate cu adevărat mâncând ceea ce doriți, deoarece pierderea în greutate nu este legată de alimente. Știu că ar putea fi foarte greu să vă înfășurați capul, mai ales dacă ați urmat o dietă de ceva vreme.
Sunt sigur că ați auzit oamenii cu autoritate spunându-vă că există alimente bune pe care ar trebui să le consumați mai mult și alimente rele pe care ar trebui să le evitați. Probabil vi s-a spus că singura modalitate de slăbire cu succes este să restricționați tipurile de alimente pe care le consumați sau să consumați lucruri care nu vă plac prea mult sau să evitați cu siguranță anumite categorii de alimente. Sunt aici să vă spun că nimic din toate acestea nu este adevărat. Nimic.
Obișnuiam să cred și asta. Am petrecut peste 20 de ani în dietă, sărind de la o dietă la următoarea. Niciunul dintre ei nu a lucrat vreodată pe termen lung. Motivul pentru care se datorează faptului că pierderea în greutate și menținerea acesteia nu sunt legate de alimente. În schimb, este vorba despre ceea ce crezi despre mâncare și rolul acesteia în viața ta. Singurele alimente pe care trebuie să le evitați sunt cele la care sunteți alergic. Asta este. Orice altceva îți este disponibil.
Începeți de unde sunteți
Pierdere în greutate
Mănâncă ceea ce vrei, slăbește și păstrează-l.
Pentru a slăbi mâncând ceea ce vrei, schimbă ceea ce crezi despre mâncare
Dacă ești ca mine, probabil ai dat mâncării un fel de conotații emoționale în viața ta. Poate că te uiți la el pentru a te mângâia sau pentru a-ți oferi valoare și valoare sau pentru a te face să te simți într-un anumit fel. Este, de asemenea, probabil că v-ați așteptat ca mâncarea să rezolve ceva în viața voastră, cum ar fi o situație proastă în care vă aflați sau să vă amorțească dintr-un sentiment pe care nu doriți să-l simțiți sau să vă ajute să evitați să faceți o alegere pe care nu o faceți Nu vreau să fac. Dar nu este treaba mâncării să te facă să simți ceva sau să repari ceva în viața ta.
Mâncarea este combustibil pentru corpul tău, astfel încât să poți prospera. Orice alt sens pe care îl are pentru tine este pentru că asta i-ai dat. Vestea minunată este că ești responsabil de ceea ce crezi și crezi despre mâncare și poți oricând, mereu, să te răzgândești mereu. Și dacă vrei să scapi de dietă și dietă și, în schimb, să mănânci ceea ce vrei și să slăbești, atunci va trebui să schimbi ceea ce crezi și crezi.