Fără diete în noul an! La care se adauga; Cum mănâncă într-adevăr un dietetician WeeklyBite
Vă planificați obiectivele pentru 2010? Citiți mai departe timp de 12 săptămâni de Fără diete în noul an.
Sezonul de sărbători se încheie și mă simt făcând același lucru pe care îl fac în această perioadă a anului ... scriindu-mi obiectivele pentru anul următor. Întotdeauna îmi salvez lista de obiective în fiecare an, pentru că îmi place să mă uit înapoi la ele și să văd cum m-am schimbat ... cum m-am maturizat. Un lucru pe care știu că nu-l voi avea NICIODATĂ pe lista mea este „dieta”. Dacă nu sunteți familiarizați cu părerile mele despre dietă, le puteți citi aici. Nu sunt un fan al a ceea ce mă privește de alimentele pe care le iubesc!
Având în vedere că „sezonul de dietă” se apropie rapid, vreau să propun ceva diferit „ Fără diete în noul an!
În loc să urmați o dietă prostească, profitați de acest timp pentru a vă cunoaște corpul. Atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase este totul DE CE mâncăm și CUM mult mâncăm.
Fără diete în noul an…. 12 săptămâni ...
Începând cu 4 ianuarie timp de douăsprezece săptămâni, în fiecare zi de luni voi posta un sfat fără diete împreună cu un sfat săptămânal de antrenament de la fabulos blogger la Ce dulce este. Voi adăuga și un „12 săptămâni fără diete” pagina de pe blogul meu pentru ca cititorii să țină evidența tuturor sfaturilor și să pună orice întrebări care ar putea apărea.
Deci ce crezi? Esti cu mine?
Deoarece sunt un astfel de susținător al alimentației fără dietă și intuitiv, am crezut că ar fi potrivit să împărtășesc povestea mea despre cum am ajuns aici și de ce mă simt atât de puternic că nu diet.
Cum mănâncă într-adevăr un dietetician
Vreau să încep prin a spune că nu toți dieteticienii sunt consumatori perfecti.
Nu sunt un mâncător perfect. Sunt om, cu pofte și nevoi normale. Am primit multe întrebări despre ce fac pentru a rămâne sănătos și cum mănânc. Nu există un răspuns simplu la aceste întrebări. Cum am mâncat să rămân sănătos este ceva ce am învățat de-a lungul timpului. Multe din ceea ce am învățat sunt prin nenumăratele greșeli pe care le-am făcut. Când mă gândeam la un mod de a spune cum mănânc în cuvinte, am știut că cel mai bun mod de a-l descrie a fost să vă anunț cum am ajuns în locul sănătos în care mă aflu acum. Aș putea lista cu ușurință ce mănânc zilnic, dar fără să știi cum am ajuns acolo mi s-a părut inutil.
Despre mine
Sunt o femeie mică de 5’2 ″ și m-am confruntat cu nesiguranțele de greutate aproape toată viața mea. Întotdeauna am fost un exercițiu avid ... de multe ori mi-am exercitat prea mult. Partea amuzantă este că în acea perioadă din viața mea, am fost cel mai greu. Cu cât exercitam mai mult, cu atât eram mai greu. Și ceea ce vreau să spun prin prea mult exercițiu, mă refer la exercițiu timp de peste 2 ore ... și nu pentru că mă antrenam pentru o cursă sau un eveniment. Cu cât exercitam mai mult, cu atât îmi era mai foame. Cu cât îmi era mai foame, cu atât mai mult (peste) am mâncat. Cu cât am mâncat mai mult, cu atât am cântărit mai mult. Cu cât cântăream mai mult, cu atât deveneam mai nesigur. Partea deranjată este că toate acestea se întâmplau în timp ce studiam să fiu dietetician. Am considerat exercițiul fizic ca o formă de control al greutății și am văzut că mâncarea este un lucru care nu se putea face decât odată cu numărarea caloriilor și cu cântărirea porțiilor. Am fost direct nesănătos ! Relația mea cu exercițiile fizice, mâncarea și greutatea mea erau departe.