Faptele nutriționale Okra Surpriză, it; e un Super Veggie!

nutriționale
Înainte de a posta rețetele mele super duper okra, vreau să vă entuziasmez cu okra. Deși okra a fost votată cea mai urâtă legumă, ea poate fi de fapt destul de gustoasă și hrănitoare! Așa că sunt aici pentru a converti urăștii în iubiți!

оКра. Okra este de fapt incredibil de sănătos, în ciuda reputației sale neplăcute. Okra are un conținut scăzut de calorii. O cană de gombă crudă are în jur de 30 de calorii. Și în ceașca cu conținut scăzut de calorii, într-o cantitate de 66% CDA de vitamina K Okra este, de asemenea, bogată în calciu, fibre, vitamina C, proteine, folat, mangan și magneziu. De ce să mănânci țelină sau salată iceberg densă de nutrienți sau o salată iceberg pentru o legumă cu conținut scăzut de calorii atunci când poți mânca mult mai mult-mai-nutritiv, super-alimentar!

Faceți clic înainte pentru a obține datele nutriționale complete pe OKRA ...