Fapte nutriționale pentru copii

Nutriția este esențială pentru copii, deoarece o alimentație adecvată ajută la prevenirea bolilor și afectează creșterea, dezvoltarea și învățarea acestora. A mânca mâncarea potrivită promovează o calitate mai bună a vieții, deoarece atunci când copiii se simt bine fizic, pot participa la activitățile de care se bucură. Copiii care au o alimentație adecvată primesc, în general, note mai mari, deoarece creează un sentiment de bunăstare și crește claritatea mentală.

Cheile pentru obținerea stării de bine prin nutriție includ comunicarea, îndrumarea și sprijinul. Comunicați cu copiii despre așteptările dietetice oferindu-le alegerile nutriționale corecte. Permiteți-le să devină participanți activi în alegerea alimentelor potrivite, mergând la cumpărături și pregătind împreună rețete sănătoase. Îndrumați-i și sprijiniți-i învățându-i despre diferitele grupuri de alimente, piramida alimentară, cum să citească etichetele alimentelor și rolul pe care îl joacă alimentele în sănătatea și bunăstarea lor generală. Copiii care înțeleg diferența dintre alimentele hrănitoare și cele nesănătoase devin motivați să facă alegeri înțelepte care le urmează până la maturitate și creează o viață de sănătate de durată.

Informații nutriționale pentru părinți

Calculator pentru alimentația sănătoasă: un instrument online care calculează nevoile alimentare adecvate pentru copii pe baza unor factori, cum ar fi data nașterii copilului, greutatea, înălțimea, sexul și nivelurile de activitate.
Hrănindu-ți copilul și adolescentul: o resursă cuprinzătoare pentru părinți, care explică cum să te descurci cu orele de masă în familie, cu mâncăruri pretențioase, gustări, soda pop și vegetarieni.
Healthy Children.org: un site care oferă o gamă largă de articole despre nutriția copiilor scrise de pediatri prin intermediul Academiei Americane de Pediatrie.
Mănâncă educație inteligentă pentru nutriție: o resursă nutrițională pentru părinți, care include informații dietetice, precum și fișe de imprimare nutriționale și fișe de informații despre nutriția copiilor și obiceiurile sănătoase Prezentări PowerPoint.
Fructe și legume Mai multă chestiune: un site web care oferă îndrumări dietetice, planificarea meselor, gătitul și implicarea copiilor în pregătirea alimentelor, precum și modul de susținere a obiceiurilor alimentare sănătoase.
American Heart Association: un centru de nutriție online care sprijină educarea familiilor cu privire la obiceiurile alimentare sănătoase și la realizarea obiectivelor dietetice, oferind informații și resurse privind cumpărăturile, gătitul, masa și alegerile alimentare înțelepte.