Fapte nutriționale asupra ouălor de struț de Nicky LaMarco pe Authory
Sunt un scriitor și strateg de marketing de conținut, creând și implementând strategii de marketing de conținut pentru companii pentru a le ajuta să se îmbunătățească Mai mult
Ouăle de struț conțin proteine, vitamina A, vitamina E, zinc, mangan și seleniu. Conform A Life of Heritage, un ou de struț are un gust puțin mai dulce decât un ou de pui.
Prin orice măsură pe care o alegeți, nu veți găsi niciun ou de pasăre care să fie mai mare decât sau chiar la fel de mare ca un ou de struț. Aceste monstruozități delicioase sunt de 3,5 până la 5 kilograme, potrivit Asociației Americane de Strut.
Melissa Hooper, dietetician/nutriționist înregistrat, ne spune că principalele beneficii ale nutriției ouălor de struț includ că acestea sunt bogate în proteine și conțin toți aminoacizii esențiali. Ouăle de strut sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, care sunt buni pentru o inimă sănătoasă și benefică pentru vedere.
Hooper recomandă, de asemenea, nutriția și practicitatea ouălor de struț, spunând: "un ou de struț conține aproximativ 2000 de calorii, 100g grăsimi și 235g proteine. Gândiți-vă așa - doar unul dintre aceste ouă poate cântări până la 5 kilograme, durează 45-90 de minute de gătit (ou moale vs. ou fiert tare) și echivalează cu a avea 28 de ouă mari de pui. Deci, într-adevăr nu este o sursă de hrană practică ".