Fapte despre îmbătrânire și durată de viață nutrițională
Nutrienți sănătoși, vitamine esențiale și vindecare prin alimente: Ghidul dvs. de nutriție.
Esti aici
Alimentația de calitate este esențială pentru toată lumea. Pe măsură ce îmbătrânim, apetitul nostru se schimbă, așa că devine deosebit de important.
De ce se schimbă pofta de mâncare pe măsură ce îmbătrânim?
Există mai multe motive, printre care:
- Modificări ale metabolismului: Ne mișcăm mai puțin, iar metabolismul nostru încetinește. Aceasta reduce energia cheltuită de corpul nostru, deci nu avem nevoie de atât de mult „combustibil” pentru corpul nostru. Pentru unii, acest lucru ar putea însemna și un apetit redus.
- Simțul gustului se schimbă: Capacitatea noastră de a gusta poate scădea odată cu înaintarea în vârstă. Unele medicamente pot afecta, de asemenea, ceea ce vă poate reduce interesul pentru alimente.
- Mestecarea dificilă sau dureroasă: lipsa dinților sau protezele necorespunzătoare pot face mestecarea dificilă sau chiar dureroasă. Unii seniori pot dezvolta, de asemenea, disfagie sau dificultăți la înghițire, ca urmare a unui accident vascular cerebral, a demenței sau a unei alte tulburări. În timp ce alimentele pot fi modificate pentru a le face mai ușor de consumat prin piure sau adăugând agenți de îngroșare, acestea pot face mesele mai puțin apetisante.
Modul în care nutriția afectează sănătatea persoanelor în vârstă
Pe măsură ce îmbătrânim, riscul nostru de a ne îmbolnăvi crește. Bolile cronice precum diabetul și hipertensiunea arterială pot deveni mai dificil de controlat. O alimentație inadecvată din cauza unei diete slabe poate declanșa sau agrava aceste boli și poate complica recuperarea.
De ce este subponderalitatea o problemă?
Când cineva cu o greutate sănătoasă se îmbolnăvește și nu poate mânca suficient, corpul său are niște rezerve din care să se atragă pentru a se întreține. Dar la persoanele subponderale, aceste rezerve sunt adesea epuizate. Drept urmare, riscul de boală crește, bolile pot afecta mai tare și poate dura mai mult timp pentru a-și reveni.
Pierderea masei musculare slabe poate duce la slăbiciune fizică. Acest lucru poate face mai dificilă achiziționarea, pregătirea sau consumul de alimente, creând un ciclu vicios.
Lipsa grăsimii corporale poate face mai greu să rămâi cald, iar scăderea „amortizării” poate crește riscul de fracturi în caz de cădere.