Aici; s De ce buna nutriție contează chiar mai mult decât credeți Tucson, AZ Patch
În cinstea ca luna martie să fie Luna Națională a Nutriției, iată o privire asupra modului în care dieta dvs. vă afectează sănătatea generală.
De Banner - Medicină universitară, partener de marcă
10 martie 2020 2:47 p m MT
O alimentație bună joacă un rol vital în sănătatea noastră. Alimentele pe care le consumăm au un impact asupra modului în care ne simțim astăzi și în viitor, dar o dietă sănătoasă ne avantajează în mai multe moduri decât atât.
Martie este Luna Națională a Nutriției și nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a afla de ce o dietă echilibrată nutrițional este piatra de temelie a unui stil de viață sănătos.
Totuși, sunt primele lucruri: cum arată o dietă sănătoasă? Nevoile nutriționale vor varia pentru fiecare persoană, dar dieteticianul înregistrat de Banner Health, Lindsey Manz, spune că, pentru majoritatea oamenilor, „Concluzia este că este mai bine să urmați un model alimentar pe bază de plante, cu fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și cu conținut scăzut de grăsimi. lactate. "
Manz recomandă, de asemenea, limitarea grăsimilor saturate, a grăsimilor trans și a carbohidraților rafinați, cum ar fi zahărul, dulciurile și băuturile zaharate.
Related: Sfaturi de bun simț pentru o dietă sănătoasă
Programele de nutriție ale Banner-University Medical Center din Tucson oferă servicii de consiliere și asistență pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine impactul pe care dieta îl are asupra sănătății dumneavoastră generale. Când programați o consultație nutrițională, un dietetician va lucra cu dvs. pentru a finaliza o evaluare a stării dumneavoastră nutriționale generale. Pe baza acestei evaluări, dieteticianul va crea un plan personalizat pentru a vă ajuta să obțineți nutriția de care aveți nevoie.
Iată trei motive pentru care o dietă sănătoasă și hrănitoare este chiar mai importantă decât ai putea crede:
1. O alimentație bună mărește energia și îți îmbunătățește starea de spirit.
Alegerile alimentare slabe pot duce la oboseală, dar o dietă sănătoasă poate avea efectul opus. Potrivit EatRight.org, un site al Academiei de Nutriție și Dietetică, consumul proporțiilor corecte de alimente sănătoase din mai multe grupuri de alimente este una dintre cele mai bune modalități de a vă crește nivelul de energie.