Fapt sau ficțiune Bananele pot vindeca diareea Dietetician Nutriționist Burlington, Vermont
Acasă »Fapte sau ficțiune: Bananele pot vindeca diareea?
Trimis de Amy Sercel MS RD CD
Editat de Marcia Bristow MS RDN CSSD CD
Diareea este un subiect incomod. Oamenilor nu le place foarte mult să vorbească despre asta, chiar dacă de obicei toată lumea o primește de câteva ori pe an. S-ar putea să vă confruntați cu diaree dacă aveți gripă la stomac, mâncați ceva la care sunteți alergic sau intolerant (mai ales în cazurile de intoleranță la lactoză sau boală celiacă!) Sau mâncați alimente contaminate cu bacterii. 1 Diareea dispare de obicei singură după câteva zile, dar dacă durează mai mult de o săptămână, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți nevoie de antibiotice pentru a combate o infecție.
Deși mulți factori pot duce la diaree, disconfortul pe care îl provoacă este practic rezultatul unei cantități prea mari de apă în intestine. Acest lucru se poate întâmpla atunci când apa se mișcă în intestinele dvs. pentru a dilua substanța care vă dă probleme sau când celulele intestinale secretă mai multe lichide decât de obicei, deoarece sunt iritate de bacterii sau de un alergen. 2 Oricum, diareea vă va face să pierdeți mult lichid, ceea ce poate duce la deshidratare și dezechilibre electrolitice. Când vă confruntați cu diaree, ar trebui să beți între opt și zece pahare de apă de 8 uncii în fiecare zi și să gustați alimente care conțin sare și potasiu pentru a vă asigura că rămâneți hidratat până când totul revine la normal. 1.3
Pe lângă faptul că bei multă apă, urmarea temporară a dietei BRAT te poate ajuta și să te simți mai bine. Această dietă sugerează consumul de banane, orez, mere și pâine prăjită, care sunt toate alimente blande care conțin un tip de fibre cunoscut sub numele de amidon nedigerabil. Acest amidon încetinește digestia, astfel încât să puteți absorbi mai multă apă, vitamine și minerale și nu vă veți regăsi la baie la fel de des. Amidonul nedigerabil oferă, de asemenea, hrană pentru bacteriile „bune” din intestine, promovând creșterea lor și ajutând la scăderea oricărei bacterii „rele” care ar putea să vă îmbolnăvească. 3.4