Fals; Sănătos; Gustări - AthleticsFit - Mese sănătoase pregătite
Gustări false „sănătoase”
O alimentație sănătoasă poate fi o provocare uriașă atunci când ești constant tentat de gustări nesănătoase dulci sau sărate. Știi ce este și mai rău? Răsfățându-vă cu alternative presupuse mai sănătoase, care nu sunt deloc gustări sănătoase. Ce sunt gustările sănătoase? Pentru ca o gustare să fie sănătoasă, trebuie să aibă o valoare nutritivă ridicată, de exemplu proteine, vitamine, minerale, fibre etc., dar trebuie să fie săracă în calorii, grăsimi trans, zahăr rafinat și sodiu. Aruncați o privire atentă la lista de ingrediente a gustărilor, care ar dezvălui, de asemenea, substanțe pe care mulți oameni s-ar lupta să le pronunțe. Evitați orice aliment cu o mențiune de sănătate pe fața ambalajului. În același mod în care oamenii cu adevărat renumiți nu trebuie să se plimbe spunând tuturor cât de celebri sunt, mâncarea cu adevărat sănătoasă nu merge în jur strigând despre asta. Ați văzut vreodată o grămadă de kale cu un autocolant „cu conținut scăzut de grăsimi”? Uită-te la pachet, evită produsele cu etichete precum îmbogățit, fără grăsimi, doar 100 de calorii, toate naturale, zero grame de grăsime.
Una dintre gustările sănătoase false sunt biscuiții de grâu integral. Problema principală a acestora este că majoritatea conțin un amestec de boabe rafinate albite sau non-albite. De asemenea, conțin gluten. Energy Bar-urile sunt gustarea sănătoasă perfectă, mai ales dacă mănânci pentru energie și păstrezi un stil de viață activ, nu? Ne pare rău să izbucnim acea bulă pentru dvs., dar atât de multe bare energetice sunt ambalate cu sirop de porumb de fructoză, zaharuri, sodiu și grăsimi trans și/sau grăsimi saturate. Cele câteva ingrediente sănătoase pe care le conțin nu le anulează pe cele rele. La fel și pentru barele de granola și cereale.