Făină de ovăz sărată cu ciuperci și spanac Rețetă sănătoasă; Rețete de slăbit Unislim

În loc să mâncați terci cu miere sau zahăr, încercați această versiune savuroasă delicioasă. Făina de ovăz este atât de sănătoasă, ajutându-vă să vă reglați nivelul de zahăr din sânge, iar aromarea acesteia cu brânză, ciuperci și verde este noua tendință. Dacă doriți, puteți înlocui spanacul cu verdeață de primăvară mărunțită sau varză.

sărată

Ingrediente:

  • 1 Ceapă mică, tăiată cubulețe
  • 1 Cățel de usturoi, zdrobit
  • 200g Ciuperci, feliate
  • Se lasă dezbrăcate din 3 crenguțe de cimbru
  • 75g Făină de ovăz, ovăz laminat sau terci de ovăz
  • 450ml stoc de legume
  • 100g frunze de spanac pentru copii
  • 30g brânză Cheddar rasă cu grăsimi reduse
  • 2 Ouă mici de fermă
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat