Făină de ovăz Field Berry THM E - Nordul Nordului
În copilărie, îmi plăceau pachetele de Quaker cu fulgi de ovăz instant la micul dejun. Această făină de ovăz Field Berry este cea mai recentă dintre aromele mele preferate de pachete pentru a fi convertită într-o rețetă compatibilă cu Trim Healthy Mama (a se vedea sfârșitul acestui post pentru o listă a tuturor!); este plin de carbohidrați sănătoși și are o cantitate bună de proteine slabe pentru durabilitate. Nu veți simți foamea prea curând după ce vă veți bucura de acest E la micul dejun!
În ultimele săptămâni am cules zmeură neagră sălbatică din abundență, așa că au fost prima mea alegere pe care o folosesc în această rețetă, dar ai putea folosi orice boabe. Cred că afinele ar fi deosebit de uimitoare, deoarece încălzirea lor le sporește dulceața!
Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face acest castron frugal de Făină de ovăz Field Berry. Am enumerat o lingură de colagen pentru proteine suplimentare, dar puteți să le lăsați și să amestecați în schimb iaurt grecesc 0% grăsime sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, dacă preferați.
Dacă lăsați lingura de jumătate și jumătate (doar 1,5 grame de grăsime, deci se potrivește cu ușurință în linii directoare pentru o masă E) și utilizați ovăz fără gluten, acest mic dejun este, de asemenea, fără gluten și fără lactate!