Făină de ovăz albă de ou

Ovăz la campingul din Rifle, Colorado în această vară 2018. Imagine de Matty Hong

albă

Oricine mă cunoaște. știe că sunt un foodie uriaș!

Întotdeauna am fost gătit. Acesta a fost, de asemenea, modalitatea de a reuni întreaga familie să gătească, să mănânce și să petreacă timp împreună. Pentru mine gătitul este relaxant, creativ și obțin acel flux similar cu cel din alpinism. Cel mai bun lucru este că aduce prieteni și oameni împreună! Este o modalitate de a te opri pentru o secundă într-o viață aglomerată și de a te apropia de toată lumea și de a te răci.

Și ca atlet este important pentru mine să pot performa bine, să mă simt energizat, să mă recuperez și să fiu sănătos. Așadar, a fost destul de firesc să mă interesez cu adevărat să mănânc sănătos și să am grijă de mine. Dar a mânca o masă sănătoasă o singură dată sau a mânca bine o săptămână s-ar putea să nu te facă să te simți diferit. Rezultatele vor fi văzute după o perioadă mai lungă. La fel ca la antrenamentul cu putere sau tastatură 😁. Și te vei gândi "Maaan. Sunt fericit că am început să fac asta!".

De asemenea, sunt cunoscut că sunt destul de serios cu ovăzul meu. Dacă sunteți un iubitor de fulgi de ovăz, ar trebui să verificați cu siguranță rețeta pentru fulgi de ovăz cu ou bogat în proteine ​​white. Adăugarea de albuș de ou face ovăzul mai pufos, mai bogat și pentru a vă oferi energie de lungă durată pentru ziua dvs. De asemenea, corpul tău va absorbi beta-glucanul mai bine atunci când gătești ovăz în loc să folosești doar ovăz crud. Acest lucru este bun și pentru metabolismul dumneavoastră!

! A fost găsit din blogul Mountain and Hardwear dar hai să-l punem și aici! Doar derulați până la capăt pentru a o găsi:)

Ovăz alb de ou

Ingrediente:

2dl fulgi de ovăz nebătute. Ovăzul fără abur acționează diferit - se extind și fac ovăzul pufos! De asemenea, au o aromă mai puternică și mai mulți nutrienți. Diferite mărci gătesc diferit, deci trebuie să aflați cum vor acționa. Chiar dacă utilizați întotdeauna aceeași cantitate de ovăz, apă, lapte de soia etc., tehnica contează foarte mult.