Faceți suplimente alimentare pentru pierderea în greutate Asociația Farmaciștilor Americani
O gamă largă de suplimente alimentare este comercializată pentru pacienții care solicită ajutor pentru pierderea în greutate. În coloana de luna trecută s-au discutat despre potențialele beneficii ale extractului de boabe de cafea verde, iar în această lună se vor discuta cinci produse obișnuite suplimentare pentru slăbit: glucomanan (lipozen), Sensa, extract alb de fasole de rinichi, cetonă de zmeură și portocală amară.
Cinci suplimente analizate
Glucomannanul este un agent de formare în vrac care funcționează prin formarea unei substanțe asemănătoare gelului în tractul gastro-intestinal care reduce absorbția generală a grăsimilor și a proteinelor din dietă. Agentul poate reduce, de asemenea, aportul caloric, rata de ingestie de alimente și absorbția nutrienților datorită coloanei vertebrale solubile a fibrelor sale. Efectul Glucomannan asupra sațietății este rezultatul conținutului său de fibre; a fost asociat cu o slabire modesta de 5 lire sterline in 8 saptamani, potrivit unui studiu din noiembrie 2005 publicat in Alternative Therapies in Health and Medicine (http://apha.us/ZVeaAG). O ușoară scădere a concentrațiilor totale de colesterol și trigliceride poate apărea odată cu utilizarea glucomananului, deși rezultate similare pot fi obținute cu o dietă bogată în fibre.
Cetonă de zmeură, prezentă în zmeură, afine și mure, are o structură similară cu capsaicina și sinefrina. Cercetătorii au teoretizat că capsaicina îmbunătățește termogeneza, ducând la o creștere a cheltuielilor de energie. Există date limitate despre siguranța și eficacitatea sinefrinei, un agonist alfa-adrenergic, ca alternativă la efedră și poate crește tensiunea arterială. Într-un studiu din 2010 publicat în Planta Medica, cetona de zmeură, hrănită la șoareci masculi în doze mari, a împiedicat dieta bogată în grăsimi - creșterea greutății indusă, stimularea lipolizei în adipocitele albe și expresia crescută a adiponectinei.