Faceți push-up-uri chiar aici; s Cum se face mai bine

Push-up-urile sunt un exercițiu uimitor, deoarece îți lucrează întregul corp. Lucrează în același timp mușchii pieptului și mușchii miezului, deci multe dintre beneficiile pe care le obțineți din scânduri, le obțineți din flotări.

Recomandat

Un lucru mic Beți mai multă apă cu aceste produse inteligente

Push-up-urile sunt minunate pentru persoanele de orice vârstă și nivel de fitness, deoarece pot fi modificate și schimbate în dificultate, astfel încât să puteți face flotări ușoare pe genunchi, flotări tradiționale cu dificultate medie și aplauze pliometrice foarte dificile sau una- flotări de picioare, toate cu același exercițiu.

Dar este, de asemenea, ușor să-i înșelăm - în clasele pe care le predau la IronStrength, văd oameni cu mâinile prea apropiate, cu corpul lăsat și totuși ajungând nicăieri aproape de pământ.

Iată cum să o faceți mai bine:

---