Această strategie surprinzătoare pentru Lunch Box îi ajută pe unii copii să mănânce mai mult
Este nevoie de curaj pentru a posta fotografii cu cutia de prânz a copilului tău. Bine, nu salvează pe cineva dintr-o vitejie de construcție-arzătoare, dar este încă nevoie de curaj. Pentru că invitați oamenii să își împărtășească opiniile cu privire la unele decizii personale pe care le-ați luat.
Și oh, le place oamenilor să-și împărtășească opiniile! Vă întreabă dacă este organic. Te numesc o mamă bună. Sau o mamă rea. Ei consideră alegerile tale inteligente. Sau toxic. Am noroc că comunitatea din partea mea Pagina de Facebook Real Mom Nutrition este amabil și de susținere - dar am obținut ceva în trecut și am văzut alți bloggeri înrăutățind mult.
Cu toate acestea, există un comentariu recurent pe care îl primesc atunci când postez imagini cu cutiile de prânz ale copiilor mei, precum cele din fotografiile de mai sus:
Cel puțin o persoană spune că nu pare prea multă mâncare și că copilul lor ar fi încă flămând.
Întotdeauna salut păreri diferite, dar mi se pare ciudat că oamenii ar pune la îndoială dacă altcineva le dă copiilor lor suficientă mâncare. Ca părinți, ne cunoaștem destul de bine copiii, nu? Și dacă îmi citești în mod regulat blogul, știi că am o filozofie foarte rezonabilă și nerestricționantă atunci când vine vorba de hrănirea copiilor mei.
| S-ar putea, de asemenea, să vă placă: 100 de idei pentru cutia de prânz |
Cât de mult ar trebui să împachetezi în cutia de prânz a copilului tău?
Cu toate acestea, apare o întrebare extraordinară: Câtă mâncare TREBUIE să împachetezi în cutia de prânz a copilului tău?
Evident, acest lucru va fi diferit pentru toată lumea, deoarece fiecare copil este unic - și pofta de mâncare poate varia foarte mult de la o zi la alta și de la an la an. Postez fotografii în cutia de prânz pentru a oferi idei, nu pentru a prescrie dimensiunile porțiilor.
Este adevărat că copiii mei nu mănâncă foarte mult. Ambii mănâncă o dietă destul de variată și niciodată nu i-aș eticheta pe niciunul drept „pretențios”. Dar după ce mulți dintre prietenii lor au trecut prin bucătăria mea, știu că există copii ale căror pofte sunt mult mai mari. Niciunul dintre băieții mei nu a lovit încă o creștere mare, așa că știu că la orizont sunt pofte mai înalte.
| S-ar putea, de asemenea, să vă placă: Imprimare gratuită: învățați-vă copiii să-și împacheteze propriul prânz! |
Strategia „Mai puțin este mai mult” funcționează cu adevărat
Dar aici este ceva important pe care l-am învățat: Cu cât împachetez mai puțin, cu atât mănâncă mai mult.
Nu am nicio știință care să susțină acest lucru. Dar în cei opt ani de când am luat prânzul la pachet, am constatat că funcționează.
Sunt sigur că are ceva de-a face cu un volum mare de alimente care par copleșitoare și lipsită de apetit. De asemenea, are sens că, dacă împachetez o porție mare de alimente pe care le preferă cu adevărat (cum ar fi biscuiții), acestea le pot devora în detrimentul atingerii, să zicem, morcovilor.
Așa că împachetez dimensiuni mai mici, mai ușor de realizat din porțiuni de cutie de prânz - ceea ce înseamnă, de obicei, că aproape totul este mâncat.
Da, fiul meu mai mare se va întoarce în continuare cu câteva legume nemâncate. Și sunt zile în care o mulțime de prânz vine acasă dintr-un motiv sau altul, dar în cea mai mare parte această strategie a făcut minuni.
| Obțineți mai multe: Toate postările mele de top despre prânzurile de ambalare |
Cel mai important, mă verific cu ei despre porțiuni. Dacă împachetez prânzul pentru ei, mă întreb aproape întotdeauna: „Arată prea multă mâncare, nu suficientă, sau chiar nu?”
Dacă împachetează prânzul pentru ei înșiși, în general îi las în pace. Dar dacă aduc acasă o mulțime de alimente nemâncate, am putea vorbi despre de ce și ce să facem altfel mâine. Deșeurile alimentare sunt ceva ce încerc să evit din greu și ceva ce vreau să îi învăț pe copiii mei să evite și ei.
Doriți mai multe informații despre cutiile de prânz din fotografiile de mai sus? Consultați această postare pentru detalii: Cutii de prânz preferate pentru copii.
Care este strategia DUMNEAVOASTRĂ pentru a afla cele mai bune dimensiuni de porții pentru cutia de prânz pentru copiii tăi?
Salut! Sunt Sally, dietetică-mamă.
Cred că FIECARE mamă se poate simți reușită și încrezătoare în a-și hrăni copiii, poate pierde stresul și, în sfârșit, se poate bucura din nou de masa.
Înscrieți-vă la e-mailurile mele săptămânale pentru asistență și inspirație (plus idei de cină!) Și vă voi trimite 16 sfaturi de schimbare a jocului pentru a vă hrăni copiii - chiar și cei pretențioși.
Interacțiunile cititorului
Comentarii
Este un lucru la care mă gândesc foarte mult în legătură cu masa de prânz pe care o trimit la grădiniță cu fiica mea de 1,5 ani, dar cred că am problema opusă. Ea mănâncă aproape tot ce trimit, dar dacă trimit prea mult, atunci nu îi este foame la cină. Este un echilibru constant!
Diana - da, poate fi un echilibru dificil și poate dura ceva timp să-ți dai seama. Uneori avem o problemă similară cu școala mea de vârstă care vrea o gustare care seamănă mai degrabă cu o masă (cum ar fi supa sau un sandviș), dar apoi nu îi este foarte foame pentru cină mai târziu.
Ai dreptate! Cred în porții mai mici și într-o varietate mai largă. Împachetez aproximativ 4 până la 5 alimente și gustări diferite și până acum cutiile de prânz s-au întors goale! De asemenea, cred că, dacă copiii vor avea un cuvânt de spus în ceea ce au (din opțiunile preselectate, desigur!), Sunt mai predispuși să mănânce.