Faceți din obiectivele dvs. de slăbit o realitate; The Courier News

obiectivele

(Caracteristici familiale) - Pierderea în greutate este o călătorie foarte personală, întrucât o gamă largă de factori pot afecta capacitatea unei persoane de a face acest lucru. Nu există o abordare a pierderii în greutate; mai degrabă, cea mai bună abordare este cea care se potrivește cel mai bine cu viața și corpul tău.

Motivați-vă să vă atingeți obiectivele de slăbire cu ajutorul acestor sfaturi de specialitate.

Stabiliți obiective realiste. Majoritatea experților sunt de acord că nu trebuie să pierdeți mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână. Pierderea mai rapidă vă poate șoca sistemul și este posibil să vă privați corpul de substanțe nutritive importante. Pierderile mai agresive sunt, de asemenea, mai puțin probabil să fie permanente sau durabile; rezultatele pe termen lung vin în general cu pierderi constante pe o perioadă de timp.

Mănâncă bine. Indiferent de planul pe care îl alegeți, recunoașteți importanța nutriției în programul dvs. de slăbire. Pierderea în greutate apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi, deci construiește-ți meniul în jurul alimentelor bogate în nutrienți care te umple. Străduiește-te pentru o dietă bine echilibrată, care să cuprindă toate grupele de alimente și, dacă este necesar, discută despre obiectivele tale cu un medic sau nutriționist care te poate ajuta să identifici cele mai bune alimente de care să te bucuri și cele de evitat.

Luați în considerare un supliment. Dacă gestionarea poftei sau apetitul vă împiedică pierderea în greutate, un supliment poate fi o soluție bună. De exemplu, RiduZone este un supliment brevetat care oferă corpului tău o substanță pe care o creează deja numită Oleoylethanolamide (OEA). În esență, OEA spune creierului tău că ești plin și este timpul să nu mai mănânci. Dezvoltat și susținut de Dr. Jay Yepuri, un gastroenterolog certificat de bord, suplimentul este un non-stimulant care vă poate ajuta să vă simțiți mai repede pentru a reduce aportul caloric și a stimula metabolismul pentru a arde grăsimile stocate.