Faceți băuturi cetonice exogene mușchi de rezervă Revizuirea studiului

Un nou studiu tocmai a comparat 3 grupuri de persoane care urmează o dietă de slăbit. Toți trăiau după diete lichide cu

1250 kcal fără exerciții fizice.

Grupul de dietă echilibrată (BD) a consumat o dietă cu macrocomenzi „coreene standard”, ceea ce înseamnă că dieta a fost un rahat: carbohidrați, proteine insuficiente.
Grupul KD1.7 a consumat același aport de proteine mizerabile, dar cu un aport scăzut de carbohidrați și cetone exogene.
Grupul KD4 a devenit complet ceto și a trăit practic din grăsimi și cetone exogene.

Rezumatul spune: „Greutatea corporală și masa de grăsime corporală au scăzut semnificativ în toate grupurile între 0 și 1 săptămână și între 1 și 2 săptămâni (p 0,05). "Autorii concluzionează că o dietă cetonică exogenă" poate menține masa musculară scheletică în timp ce reduce masa de grăsime corporală "și" pierderea în greutate indusă în acest mod nu provoacă nici o pierdere a mușchilor scheletici ". Aceste descoperiri susțin aparent ideea că dietele ketogene economisesc proteinele.

Sunt shake-urile cetonice noul shake de proteine? Să vedem mai jos datele despre compoziția corpului. Nu știu ce vrăjitorie statistică au tras pentru a concluziona că grupul KD1.7 nu a pierdut masa musculară, deoarece pierderile de proteine au fost literalmente identice în KD1.7, iar dieta echilibrată (BD) și pierderea mușchilor scheletici a fost aproximativ aceeași: 1 kg și KD1.7 vs. 1,2 kg în BD. Ca atare, cetonele nu păreau să economisească proteine.

Grupul KD4 a realizat în mod clar cel mai rău, pierzând de două ori mai mult mușchi decât KD1.7. Acest lucru nu este prea surprinzător, având în vedere consumul redus de proteine.

În timp ce cetonele nu par să economisească proteine, aceste date sugerează că au accelerat pierderea de grăsime. Masa grasă a scăzut aproape de două ori mai mult în KD1.7 decât în BD și circumferința șoldului a scăzut, de asemenea, considerabil. Cetonele exogene ajută la arderea grăsimilor?