Făcând un întreg 30 cu soțul tău (Idei de masă care o fac să funcționeze) - O viață simplificată
Du-te la Whole30 idei pentru micul dejun, prânz și cină + sfaturi pentru a face un Whole30 cu soțul tău!
În ianuarie 2018, eu și soțul meu am încheiat împreună primul nostru Whole30. Pentru mine, noua dietă nu a fost o mare schimbare. Am menținut deja un stil de viață relativ „curat”. Pentru soțul meu, a fost o poveste foarte diferită.
Nu cred că știa că orezul de conopidă era chiar un lucru pe care îl mâncau oamenii. Mult mai puțin voluntar.
L-am întrebat de cel puțin zece ori separat dacă este SIGUR că vrea să facă asta. I-am trimis chiar prin e-mail un PDF al regulilor. Chiar a înțeles că nu poate bea bere? Sau brânză?
Dacă sună ca povestea ta, salut! Bine ati venit! Voi doi poate sa fa asta! Astăzi vă împărtășesc micul dejun, prânzul și cina și vorbesc despre modul în care am navigat împreună cu Whole30!
A face un Whole30 cu soțul dvs. este atât de distractiv. Au fost câteva zile, mai ales spre sfârșit, când amândoi am vrut să renunțăm, dar am continuat la asta pentru că eram în ea împreună.
Preferatul meu personal a fost acest text din a treia săptămână când soțul meu era la un prânz de serviciu:
Apropo ... pot lua parte la un prânz de serviciu care are patru tipuri de brânză?!
În timpul întregului 30, am mâncat propriile noastre mic dejunuri, dar prânzurile și cina erau de obicei similare. Până când soțul meu a declarat că urăște orezul de conopidă și l-ar prefera dacă nu l-ar mai mânca niciodată în viața lui.
Mai jos sunt mesele noastre la micul dejun, prânz și cină, împreună cu modificări pe care le-am făcut pentru a le satisface preferințele și antipatiile personale.!
În prima săptămână, am făcut o caserolă de mic dejun cu legume pentru ca noi doi să o luăm în fiecare dimineață cu o jumătate de avocado.
În ziua a treia am terminat caserola de mic dejun.
Se pare că bărbații pot mânca același lucru în fiecare zi și nu le pasă, așa că soțul meu a luat unul pentru echipă și a mâncat caserola aia în weekend pentru a o termina.
În restul de trei săptămâni, am avut o variantă a acestei tavi de mic dejun coapte. Duminică după-amiază, aruncam împreună o foaie de copt cu cartofi, ardei gras și ceapă pentru soțul meu și o foaie de copt cu o selecție mai largă de legume pentru mine. În fiecare dimineață, ne legam legumele prăjite cu ouă și o grăsime sănătoasă. Am schimbat modul în care au fost gătite ouăle pentru a împiedica lucrurile să se plictisească (fierte tare, amestecate și peste mediu).
La sfârșit de săptămână încercam să facem ceva diferit, așa că, de obicei, ridicam carne de porc măcinată pentru cârnați de casă, chorizo sau slănină fără zahăr. Ne-a plăcut să preparăm acești cartofi pentru micul dejun, să prăjim niște ouă și să avem niște fructe cu el.
În sfârșit, în zilele în care am vrut ceva diferit, aș avea această salată de maimuțe. L-am avut cam de două ori pe săptămână în cele patru săptămâni ale lui Whole30. Soțul nu a mâncat asta.
Rutină de cafea Whole30
- NutPods Vanilla Creamer (aprobat Whole30)
- Acest instrument de 8 USD pentru a vă face cafeaua spumoasă
- Proteine vitale Colagen
La început, am crezut că NutPods este scump, dar când te gândești cât de mult nu cumperi cafele cu gheață și latte cremoase la Starbucks, este într-adevăr o spălare. De asemenea, am pus de obicei doar o stropire, așa că am folosit doar două din cele patru containere în timpul celor patru săptămâni.
Pentru a evita orele de pregătire a meselor duminica și pentru a-mi menține sănătatea, prânzurile erau de obicei (dar nu întotdeauna) resturi.