Extract de schinduf Beneficii pentru sănătate, studii de caz, dozare și efecte secundare
Plantele sunt adesea unele dintre cele mai eficiente, fiabile și sigure ingrediente care trebuie utilizate într-un supliment. Faptul că se încadrează în categoria ingredientelor naturale le face utilizate pe scară largă, deoarece ingredientele naturale vin de obicei cu mai puține efecte secundare. În plus, majoritatea plantelor au o cantitate bună de cercetare pentru a le sprijini eficiența și utilizarea.
Unul dintre cele mai puternice și mai utilizate ingrediente din plante este extractul de schinduf. Schinduful (Trigonella foenum-graecum) este o plantă cunoscută pentru florile albe și semințele sale mici. Aceste semințe au o esență de nuci și sunt folosite ca condimente. Frunzele, pudra și semințele sale sunt utilizate pe scară largă în curry indian. În plus, a fost folosit și în medicina chineză de secole în urmă. Una peste alta, planta de schinduf este una destul de utilă, având în vedere cât de versatilă este în ceea ce privește utilizarea. Dar, în afară de utilizarea sa ca condiment și agent aromatizant, este, de asemenea, bine-cunoscut pentru valoarea sa nutritivă ridicată. Semințele de schinduf conțin diferiți nutrienți și minerale, cum ar fi proteine, grăsimi, fier, magneziu și carbohidrați.
Datorită valorii sale nutritive imense și a utilizării sale largi, extractul de schinduf a devenit cunoscut pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. De la stimularea testosteronului, protecția pielii și protecția împotriva bolilor, extractul de schinduf a făcut obiectul multor cercetări în ultima vreme. Acest articol acoperă toate aspectele importante legate de beneficiile pentru sănătate care pot fi obținute din acest extract și cercetările care îl susțin. Vom vedea, de asemenea, posibilele efecte secundare și doza recomandată de extract de schinduf în suplimente și în alimente. Acestea fiind spuse, să ne scufundăm într-o analiză aprofundată a extractului de schinduf.
Beneficiile pentru sănătate ale extractului de schinduf
Crește nivelul de testosteron
Aceasta este una dintre principalele aplicații ale extractului de schinduf. Extractul de schinduf este utilizat pe scară largă în suplimentele care sunt menite să mărească în mod natural nivelul de testosteron din corpul unui bărbat. În plus, este legat și de dorința sexuală îmbunătățită.
Un studiu experimental efectuat pe 30 de tineri pe o perioadă de 2 luni a implicat 15 dintre acei bărbați care luau suplimente care conțin extract de schinduf. Acești bărbați au fost rugați să întreprindă diferite etape de haltere în timpul studiului. La sfârșitul studiului, s-a observat că cei care luau suplimentul au avut o creștere semnificativă a nivelului de testosteron și, de asemenea, o reducere a grăsimii corporale.
Luând lucrurile de la sala de sport la pat, un alt studiu experimental a inclus 30 de bărbați care au luat 600 mg de extract de schinduf pentru o perioadă de o lună și jumătate. Li s-a cerut să-și raporteze dorința sexuală și performanța sexuală în pat. S-a constatat că toți bărbații au experimentat o creștere a libidoului și caracteristici sexuale mai bune.
Deși sunt necesare mai multe studii pentru a consolida cu adevărat poziția extractului de schinduf ca „hrană sexuală”, există cu siguranță suficiente dovezi pentru a justifica utilizarea extractului în suplimentele de stimulare a testosteronului și a libidoului.
Creșterea producției de colostru
Suntem cu toții conștienți de faptul că laptele matern este principala sursă de hrană pentru sugari. Consumul de lapte matern de către bebeluși contribuie în mare măsură la furnizarea sugarului cu cantitatea necesară de nutriție la acea vârstă. Cu toate acestea, există multe femei din întreaga lume care nu pot produce colostru. Există o mulțime de medicamente menite să stimuleze producția de lapte matern, dar cercetările arată că extractul de schinduf se prezintă ca o opțiune mai sigură în ansamblu.