Expunerea la temperaturi scăzute poate ajuta la creșterea pierderii în greutate EurekAlert! Știri științifice
Expunerea regulată la frig ușor poate fi o modalitate sănătoasă și durabilă de a ajuta oamenii să piardă în greutate, potrivit cercetătorilor care scriu în publicația Cell Press Tendințe în endocrinologie și metabolism pe 22 ianuarie. Pe de altă parte, asta înseamnă că casele și birourile noastre calde și confortabile ar putea fi parțial responsabile pentru extinderea taliei noastre.
„Întrucât majoritatea dintre noi suntem expuși condițiilor interioare 90 la sută din timp, merită explorat aspectele de sănătate ale temperaturilor ambiante”, a spus primul autor al articolului Wouter van Marken Lichtenbelt de la Maastricht University Medical Center din Olanda. "Ce ar însemna dacă ne lăsăm corpul să funcționeze din nou pentru a controla temperatura corpului? Ipotezăm că mediul termic afectează sănătatea umană și, mai precis, că expunerea frecventă ușoară la frig poate afecta în mod semnificativ cheltuielile noastre de energie pe perioade de timp susținute."
Marken Lichtenbelt și colegii săi au început să studieze efectele frigului ușor în urmă cu aproximativ 10 ani, mai ales pentru că a primit atât de puțină atenție. Studiile anterioare ale temperaturii s-au concentrat în primul rând pe extremitate pentru aplicarea în armată, pompieri și alții. Dar studiile au început să arate diferențe mari în rândul oamenilor în ceea ce privește răspunsul lor la condiții ușoare de frig. Acest lucru i-a condus pe cercetători la o descoperire importantă: grăsimea brună generatoare de căldură și arzătoare de calorii nu este doar pentru bebeluși. Și adulții îl au și unii mai mult decât alții.
Marken Lichtenbelt spune că acum au dovezi care sugerează că o temperatură interioară mai variabilă - una care este permisă să se deplaseze împreună cu temperaturile din exterior - ar putea fi benefică, deși efectele pe termen lung așteaptă încă investigații suplimentare. Un grup de cercetare din Japonia a constatat o scădere a grăsimii corporale după ce oamenii au petrecut 2 ore pe zi la 17 grade Celsius (62,6 grade F) timp de șase săptămâni. Echipa olandeză a constatat, de asemenea, că oamenii se obișnuiesc cu frigul în timp. După șase ore pe zi în frig pentru o perioadă de 10 zile, oamenii din studiul lor au crescut grăsimea brună, s-au simțit mai confortabil și au tremurat mai puțin la 15 grade Celsius (59 grade F).