Experți în performanță Liderii ar trebui să încurajeze cultura fitnessului
De David Vergun, 7 aprilie 2015
FORT LEAVENWORTH, Can. (6 aprilie 2015) - Astăzi, 43.000 de soldați nu sunt pregătiți să se desfășoare, deoarece fie nu sunt apți fizic, fie mental. Adică 13,5 brigăzi în valoare de soldați nepregătiți, col. Spuse Deydre Teyhen.
Teyhen servește ca lider pentru programul Performance Triad, parte a Oficiului Armatei Chirurgului General. Ea a vorbit cu un public de 300 ROTC și S.U.A. Academia Militară de la West Point, New York, cadete, 31 martie, în cadrul Conferinței George C. Marshall Awards și Leadership aici.
Există multe motive pentru care un soldat ar putea fi nedezvoltabil. Dar o modalitate în care soldații pot stiva pachetul în favoarea lor - să rămână implementabili la nivel mondial, astfel încât să poată fi un membru activ și de sprijin al unității lor - este să-și mențină reziliența prin cele trei direcții ale Triadului de performanță: obținerea cantității adecvate sau calitatea somnului, activității și nutriției.
„Am constatat în timpul primului nostru pilot de triadă de performanță” cu un batalion la baza comună Lewis-McChord, Washington, în urmă cu 18 luni, „că doar cinci la sută dintre soldați au îndeplinit obiectivele de somn [optim], 40 la sută au îndeplinit obiectivele de activitate și cinci la sută a îndeplinit obiectivele nutriționale. Un singur soldat i-a îndeplinit pe toți trei ", a spus ea.
Un soldat nu poate fi doar în stare fizică pentru a fi gata, a spus ea. Este un echilibru al tuturor celor trei, inclusiv somnul și nutriția.
"Sunteți fiii și fiicele Americii. Dar peste șase luni, veți fi responsabili pentru fiii și fiicele Americii", a spus ea, subliniind importanța triadei pentru capacitatea mentală și fizică și reducerea leziunilor.
Teyhen a spus că oamenii își petrec aproximativ o treime din viață dormind. Totuși, nu este timpul pierdut. Somnul îmbunătățește memoria și funcțiile de luare a deciziilor care nu pot fi realizate în timpul zilei când creierul este angajat în luarea deciziilor conștiente.
Cele mai multe dintre aceste îmbunătățiri vin în timpul celui de-al patrulea sau ultimul ciclu de somn, a spus ea. Dacă nu dormiți cel puțin șapte ore, opt optime, probabil că nu atingeți al patrulea ciclu și acest lucru afectează performanța.
"Dacă dormiți mai puțin de cinci ore timp de cinci zile la rând, veți avea un deficit de 20% în funcționarea cognitivă, care este echivalent cu un nivel de alcool în sânge de 0,08", a spus ea. "Nu le-ați permite soldaților să conducă sub influență, dar s-ar putea să le permiteți să conducă obosiți." De aceea, informările de siguranță înainte de un weekend lung sunt atât de importante.
Anul trecut, au fost 122 de soldați decedați în accidente cu autovehicule, a spus ea, în timp ce numărul ucis în Afganistan a fost de 69. În aproximativ 25 la sută din aceste accidente, oboseala a fost un factor.
În general, marea majoritate a americanilor au dormit șapte sau opt ore, a spus ea. Dar în armată, doar 41 la sută sunt.