Experiențe, recomandări și creștere în gelatină

Instrumente pentru fire

Afişa

Gelatină: experiențe, recomandări și creștere

Am căutat informații despre acest lucru, dar toate firele erau vechi de câțiva ani, așa că m-am gândit că voi începe unul nou.

A folosit cineva gelatină (consumând-o) pentru a îmbunătăți creșterea părului? Am citit multe despre acest lucru online, dar există recenzii mixte și m-am întrebat dacă cineva a avut experiențe recente cu acesta.

Până acum am citit despre:

Gelatină Knox: Oamenii au văzut un succes limitat cu acest lucru. s-ar putea datora faptului că această marcă este excesiv de prelucrată sau neorganică sau animalele nefericite. Majoritatea persoanelor din LHC din subiectele din trecut au spus că această marcă nu a făcut nimic pentru părul lor.

Gelatina Marilor Lacuri:Continuă să văd recenzii foarte apreciate online. Este gelatină de la vaci organice, hrănite cu iarbă. Disponibil pentru comandă online. Se pare că pielea strălucește, părul crește, articulațiile sunt vindecate.

Bulion de oase, fabricat de la zero: De asemenea, recenzii apreciabile, nu doar pentru piele, unghii și păr, ci și pentru sănătatea generală (imunitate, digestie și sănătatea articulațiilor). Recenziile au fost atât de bune încât am decis să încerc. Am un lot de bulion de oase care se prepară din oase organice de vacă hrănite cu iarbă în aragazul meu lent acum. Dar nu l-am mâncat încă.

Orice sfat ar fi minunat!

Re: Gelatină: experiențe, recomandări și creștere

Proteina completă este o proteină completă, sistemul digestiv nu distinge masiv între proteinele complete - aminoacizii sunt aminoacizi - dar gelatina nu este la fel de „completă” ca alte surse animale și nu este teribil de hrănitoare, alta decât proteina. Ouăle sunt de fapt considerate „etalonul aurului” prin care toate celelalte proteine sunt măsurate pentru biodisponibilitate, peștele gras este, probabil, rege în ceea ce privește nutriția rotundă, carnea de organe și moluștele sunt, de asemenea, ambalate cu vitamine și minerale, precum și proteine.
http://www.jssm.org/vol3/n3/2/v3n3-2pdf.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22001026

Majoritatea occidentalilor mănâncă prea multe proteine animale/porții prea mari, ceea ce avem nevoie este să mâncăm puțin și de multe ori începând de la micul dejun. Bulionul osos de casă poate fi o sursă bună de minerale, deosebit de util dacă nu consumați suficiente alimente bogate în lactate sau magneziu, cum ar fi semințe și leguminoase.

Re: Gelatină: experiențe, recomandări și creștere

Ei bine, mănânc MULTE proteine și am observat un efect destul de dramatic asupra creșterii și grosimii părului. Ca „occidental” am mâncat de fapt prea puține proteine (m-am luptat cu anemia chiar și luând suplimente de fier, s-a oprit după ce am început să mănânc mai multe proteine și aminoacizi în general), am nevoie de 100 de grame bune (160 când ridic). Nu mănânc cu adevărat proteine „grase”, mă lipesc de proteinele slabe și de lucruri precum pește/albușuri de ouă cu legume/pui/curcan și ocazional porc. De asemenea, iau shake-uri proteice după ce mă antrenez și iau BCAA și alți aminoacizi.

De fapt, cred că dietele occidentale tind să aibă prea mulți carbohidrați simpli (și nu cei de care aveți nevoie ca în fructe, mai degrabă carbohidrați albi procesați și o mulțime de cartofi). Aș folosi un tracker de calorii și aș începe urmărirea macronutrienților (amicul meu de fitness urmărește asta, de exemplu) și puteți vedea cât de multe proteine primiți pe zi, câte carbohidrați și ați vedea doar cum răspunde corpul dumneavoastră la acesta.

Nu mănânc în mod special gelatină, dar mănânc alge foarte mult .