Exercițiul stimulează bărbații; s numărul de spermatozoizi; stirile BBC
6 decembrie 2016
A face cel puțin o jumătate de oră de exercițiu de trei ori pe săptămână poate spori numărul de spermatozoizi la bărbați, spun oamenii de știință.
Bărbații care au început să alerge și au rămas cu el au avut mai mulți „înotători sănătoși”, potrivit cercetărilor din revista Reproduction.
Creșterea a fost doar temporară și a început să scadă în decurs de o lună dacă bărbații își opresc antrenamentul cu banda de alergat.
Experții spun că este important să se atingă echilibrul corect, deoarece prea mult exercițiu poate dăuna producției de spermă.
Studiile au arătat că participarea la sporturi competitive, precum ciclismul, poate reduce calitatea spermei.
Spermatozoizi
Păstrați-vă testiculele reci - evitați lenjeria intimă și băile fierbinți
Evitați infecțiile cu transmitere sexuală
Reduceți alcoolul
Fă niște exerciții fizice, dar nu prea mult!
Toți cei 261 de bărbați înscriși în procesul recent au fost sănătoși și nu au avut probleme de fertilitate pe cât și-au putut da seama. Au avut un număr normal de spermatozoizi și spermatozoizi cu aspect sănătos și au dus vieți destul de sedentare.
Bărbații au fost alocați la unul dintre cele patru programe:
- fara exercitiu
- trei sesiuni pe săptămână de antrenament la intervale de intensitate mare (10 rafale de un minut de alergare foarte rapidă cu o scurtă perioadă de recuperare între fiecare luptă)
- trei sesiuni pe săptămână de exerciții moderate (30 de minute pe bandă de alergat)
- trei sesiuni pe săptămână de exerciții intense (aproximativ o oră pe bandă de alergat)
Antrenamentul la exerciții fizice pare să crească cantitatea și calitatea spermei, exercițiul moderat fiind cel mai bun.