Exercițiul pe vreme rece arde mai multe calorii
Plecarea la frig poate fi de fapt una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți rezultatele la antrenament. Află de ce!
Dacă vremea mai rece este indicativul tău de a te plimba în sala de gimnastică, poate fi timpul să te gândești la această strategie. Motivul: Unele studii arată că este posibil să arzi mai multe calorii atunci când transpirezi la frig. Există chiar și un nou spațiu de fitness de tip boutique care valorifică această idee. La studioul Brrrn din New York, clima este menținută între 45 ° F și 60 ° F. Dar oare știința cu privire la aceste lucruri se stinge? Avem experți care trebuie să cântărească, plus oferim indicații privind realizarea acesteia.
Cum functioneaza
Pentru a înțelege cu adevărat acest concept, trebuie să știți puțin despre grăsime. Oamenii au două tipuri diferite de celule adipoase. Celulele grase albe stochează energia din alimentele pe care le consumăm și sunt, de asemenea, de tipul celor asociate cu creșterea în greutate. Apoi, există celule de grăsime brună, care sunt considerate bune pentru că ard calorii pentru a ne încălzi corpul. Conform cercetărilor recente, atunci când suntem expuși la temperaturi mai reci, corpurile noastre tind să producă mai multe dintre aceste celule de grăsime brune. Are sens, nu? Ne țin la cald, așa că avem nevoie de mai multe dintre ele când scad temperaturile.