Exercițiul este un; vindecare minune; dar nu și pentru obezitate - Deseret News
Treizeci de minute de exerciții fizice moderate, de cinci ori pe săptămână, sunt la fel de eficiente ca multe medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru prevenirea și gestionarea bolilor cronice, dar „activitatea fizică nu favorizează pierderea în greutate”, potrivit autorilor unui editorial recent publicat în British Journal of Sports Medicament.
Autorul principal al articolului, cardiologul londonez Aseem Malhotra, este un critic sincer al alimentelor procesate, în special al celor bogate în zahăr. Malhotra susține că o dietă bogată în carbohidrați și zahăr, mai degrabă decât lipsa exercițiilor fizice, este principala cauză a excesului de greutate.
„Să arestăm mitul inactivității fizice și al obezității. Nu puteți depăși o dietă proastă,” Malhotra și coautorii săi au scris.
Editorialul citează un raport Lancet care concluzionează că „dieta slabă generează acum mai multe boli decât inactivitatea fizică, alcoolul și fumatul combinate”. Bolile asociate cu aportul excesiv de zahăr includ „hipertensiunea tensiunii obezității, dislipidemia (colesterol ridicat), boala hepatică grasă nealcoolică și bolile cardiovasculare”.
Studiile privind pierderea în greutate arată că dieta este mai importantă decât exercițiile fizice pentru pierderea în greutate. „Ca regulă generală, pierderea în greutate este în general 75% dietă și 25% exercițiu”, a declarat dr. Shawn M. Talbott de la Universitatea din Utah pentru Huffington Post.