Exercițiu și post intermitent - FitnessInUK

@Philnayna_absolute (Instagram) - antrenor personal de nivel 3. Nu este listat pe site (Gymbox Victoria, Londra).

Exerciții și post intermitent

Bună ziua tuturor, suntem bine în anul 2020, așa că iată un alt blog pentru dvs. în urma ultimului nostru acum câteva săptămâni! Exercițiu…. mulți dintre voi știu destul de mult despre ce este vorba, dar postul intermitent este ceva posibil pentru toți de aflat în această postare.

Întrucât este al treilea blog pe acest nou site web de pe cel vechi. Deci, este corect ca ambele subiecte să aibă câte 3 puncte fiecare.

Exercițiu

Cel mai bine este să începem cu ceea ce știm cu toții, nu-i așa? Mersul la sala de sport în sine este o formă de exercițiu prin mers. Altele notabile, pentru a afirma evident este; alergare, yoga cu toate lucrurile de terapie. Jogging desigur, chiar și până la întinderi. Acest blog este un scurt sfat despre cum, după ce vă antrenați la sală, puteți efectua întotdeauna puțin exerciții. Mai bine, dacă nu sunteți la sală, cum puteți face și activități de exerciții fizice.

Gimnastica - Acest lucru nu implică faptul că trebuie să săriți pe o bancă înaltă, să faceți roți de căruță sau toate celelalte lucruri pe care le fac întotdeauna gimnastele. Oricât de trist ar fi să recunoaștem, nu suntem cu toții calificați sau pregătiți profesional ca ei. Dacă te-ai antrenat cu o seară înainte sau în săptămână și ți se pare greu după un antrenament la sala de sport. Exercițiul dvs. post-antrenament ar putea fi, la gimnastică. Poate fi într-un centru de petrecere a timpului liber, sau în sala de sport chiar și flip-out! Deoarece aveți acolo o serie de activități de făcut, dintre care unele se potrivesc chiar naturii gimnasticii. Deoarece este un parc de trambulină interior, iar trambulina se potrivește activităților sportive de gimnastă.

Flip out - Parcul de trambulină interior (sucursale din toată Marea Britanie).

2. Handstand

@ Sybella.davis (Instagram) - Antrenor personal de nivel 3. Nu este listat pe site (The Gym, Nottingham City NG1).

Un exercițiu foarte simplu, dar eficient, în care puteți pur și simplu să vă așezați pe podea. Extindeți picioarele, genunchii cu mâinile echilibrând corpul în timp ce vă mângâiați mâinile pe podea.

Cum este mai benefic decât să faci un antrenament normal pe brațe sau picioare?

Handstand are multe beneficii. Un antrenament normal pe brațe ar îmbunătăți, bineînțeles, bicepsul. Pur și simplu cu gantere sau chiar cu bile pentru a numi câteva dintre exercițiile de rutină de la sală. La fel și cu picioarele, cu întărirea acestuia prin genuflexiuni, precum și cu spatele sau, în plus, exerciții cum ar fi glute în sala de sport.

in orice caz, mâinile ușurează stresul, deoarece este o formă de terapie sub formă de yoga. Prin urmare, îmbunătățește fluxul de sânge către ochi și către cap alături de scalp. Data viitoare ați avut dureri de cap sau aveți o zi leneșă și ați decis să nu mergeți la sală. Poate doriți să vă gândiți să faceți o mână de mână.

3. Antrenament cu bile medicinale