Exercițiu potrivit pentru tipul de corp Ulei esențial de brad mare Idaho pentru transmutarea neacceptată
Căutați mai multe rezultate din exerciții? Indiferent dacă este vorba de fizic, îmbunătățire a sănătății și fitnessului sau de scădere în greutate, planul dvs. optim de exerciții depinde în mare măsură de tipul de corp - și luna aceasta vă prezint cum să faceți exerciții fizice potrivit pentru tipul dvs. de corp.
Uleiul esențial Idaho Grand Brad (numit anterior Idaho Balsam Brad) vă poate susține exercițiile fizice prin susținerea ligamentelor. De asemenea, transmutează sentimentul neacceptat în sentimentul de securitate.
Tipurile de corp hipotalamus sunt adesea foarte înalte (mulți sunt jucători de baschet) și se caracterizează prin extreme.
Ca întotdeauna, sper și am încredere că aceste buletine informative vă vor ajuta să vă bucurați de o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Sănătate și fericire,
Dr. Carolyn Mein
Ești mulțumit de rezultatele regimului tău de exerciții? Simți că exercițiul tău este optim pentru tine? Corpul tău răspunde așa cum vrei?
Indiferent dacă obiectivul dvs. este tonifierea, culturismul, pierderea în greutate sau îmbunătățirea fitnessului și a rezistenței, vă așteptați la un anumit rezultat din momentul în care investiți în exerciții. Poate fi frustrant să constați că orele petrecute transpirați la sala de sport sau pe pistă nu produc aceleași rezultate pentru care alții se bucură. Deci, de ce corpul tău răspunde la exerciții fizice diferit de ceilalți?
La fel ca dieta, planul optim de exerciții fizice depinde de tipul de corp. Tipul de exercițiu, frecvența și cel mai bun moment al zilei pentru exerciții variază în funcție de tipul de corp. Rezultatele fizice care pot fi așteptate în mod realist depind, de asemenea, de tipul de corp pe care îl aveți.
Alegeți-vă obiectivele de exercițiu
Care sunt obiectivele dvs. de exercițiu? Exercițiul poate avea o varietate de scopuri - și a avea obiective realiste și realizabile va sprijini un plan de exerciții de succes.
Managementul greutății • exercițiul este în mod tradițional asociat cu pierderea în greutate sau controlul, ceea ce este în general valabil pentru majoritatea tipurilor de corp.
Sănătate și fitness • beneficiile exercițiilor pentru sănătate variază semnificativ în funcție de tipul de corp. Pentru tipurile de ochi și intestine, exercițiile fizice ajută digestia. Exercițiul activează sistemul imunitar - în special pentru tipurile de limfă, medulă, sistem nervos și timus. Pentru tipurile de corp din sânge, crește integritatea vasculară.
Fizică și tonifiere „Dacă ești un tip de corp limfatic, suprarenalian sau stomacal, vei descoperi că sistemul tău muscular răspunde cu ușurință la planurile de exerciții tradiționale pentru a produce un fizic proporțional, atletic. Tipurile de hipotalamus și timus sunt înalte și subțiri, cu mușchi lungi și slabi, care se tonifiază ușor, dar nu se îngrămădesc - în special gambele.
Alții au o musculatură naturală, moale, care face dificilă obținerea definiției musculare - inclusiv ochi, inimă, intestinal, piele și splină. Chiar și cu mușchii tonifiați, unele tipuri de corpuri au un strat moale persistent care ascunde definiția trunchiului și abs. Acest lucru este cel mai răspândit în vezica biliară, pancreasul, hipofiza și tipurile de corp ale pielii.
Emoțional/Social • pentru majoritatea tipurilor de corp, activitatea fizică ajută la eliberarea stresului și la eliberarea minții - în special pentru tipurile de corp suprarenal, sânge, ochi, intestinal, rinichi, medular, sistem nervos, splină și talamus. Activitățile sociale sau de grup sunt cel mai bun tip de exercițiu pentru tipurile de corp ale inimii, pielii și sistemului nervos. Exercițiile grele sau ridicarea greutății sunt contraindicate pentru ei, iar beneficiul principal al exercițiului pentru ei este emoțional.
Cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare
Este posibil să nu vă surprindă că există un moment optim al zilei pentru a face mișcare; dar vă poate surprinde să aflați că variază în funcție de tipul de corp. Fiecare tip de corp are un model de metabolism diferit și are suficientă rezervă de energie pentru exerciții productive în momente diferite ale zilei.
Tipurile de corp suprarenale se antrenează cel mai bine după ora 17:00, deoarece acest lucru îi ajută să elibereze adrenalina suplimentară acumulată din stresul zilei. Tipurile de corp limfatic se exercită cel mai bine la prima oră dimineața, pentru a pune totul în mișcare. Tipurile de corp intestinal fac cel mai bine exercițiile fizice între orele 11:00 - 16:00 atunci când energia lor este mai mare sau pot deveni epuizate. Tipurile pineale se exercită cel mai bine înainte de ora 15:00 din același motiv.
Pentru tipurile de talamus și vezică biliară, treburile și activitățile normale pe tot parcursul zilei oferă suficient exercițiu, precum și un sentiment de realizare. Tipurile de corp medulare sunt mai bine să facă exerciții fizice mai târziu în timpul zilei, deoarece exercițiile de dimineață duc la oboseală până la mijlocul după-amiezii. Pinealele sunt opuse, deoarece au mai multă energie pentru exerciții productive înainte de ora 15:00.
Cel mai bun tip de exercițiu
Mai multă durere = mai mult câștig, nu? Nu neaparat. Nu toate tipurile de corpuri sunt construite pentru programe de exerciții fizice grele, cu impact ridicat și de ridicare a greutăților. Tipurile suprarenale, gonadale, limfatice și stomacale pot face față exercițiilor fizice grele.
Exercițiile cu impact redus, precum mersul pe jos sau înotul, sunt cea mai benefică formă de exercițiu pentru tipurile de sânge și intestinale, care pot fi ușor stresate fizic de antrenamente intense, ducând la probleme digestive sau de altă natură.
Exercițiile viguroase care vizează zone specifice ale corpului sunt benefice în special pentru unii. Kick box-ul poate fi excelent pentru tipurile de corp de ochi și plămâni, deoarece acestea beneficiază bine de activități viguroase ale corpului inferior, atât fizic, cât și prin eliberarea emoțiilor stresante.
Alte considerații importante variază în funcție de tipul de corp. Tipurile echilibrate, gonadale, pineale și timus au o nevoie puternică de lumină solară, astfel încât exercițiile în aer liber sunt cele mai bune pentru ei. Mișcarea este importantă pentru tipurile suprarenale și limfatice, astfel încât exercițiile staționare nu sunt optime. Hipotalamusul folosește cel mai bine activități recreative sau sporturi pentru exerciții fizice, deoarece dacă nu este distractiv, nu o vor face o prioritate.