Exerciții pentru pierderea în greutate Sugestii și sfaturi pentru a pierde în greutate în modul corect Lumea cu handicap
Lumea cu dizabilități (disabled-world.com)
Revizuit/Actualizat: Marți, 17 martie 2015
Sinopsis și puncte cheie:
Exerciții pentru persoanele în vârstă cu dizabilități și pentru oricine dorește să piardă excesul de greutate prin diferite exerciții de slăbire.
Documentul principal
Obezitatea și supraponderalitatea sunt o problemă în întreaga lume, în special în Statele Unite, cu peste 200 de milioane de americani clasificați ca supraponderali. Aceste persoane prezintă un risc critic de a dezvolta boli cronice grave, dizabilități timpurii și chiar deces ca urmare a supraponderabilității.
Pierderea în greutate a devenit o problemă importantă pentru o serie de oameni.
Puteți ști dacă sunteți obezi sau supraponderali calculând indicele de masă corporală. Aceasta este una dintre scările folosite de medici pentru a calcula dacă sunteți obez sau nu.
Pentru a rămâne motivați, trebuie să facem o listă a motivelor pentru care suntem hotărâți să slăbim. A arăta bine în exterior poate fi un factor motivant, dar pentru aceia dintre noi care sunt de vârstă mijlocie, sănătatea deficitară poate aprinde cu adevărat un foc sub noi. Când medicul rostește aceste cuvinte, „Trebuie să vă schimbați căile sau altfel!” atunci începem să ne dăm seama că aspectul nostru este probabil cea mai mică dintre problemele noastre. Moartea timpurie sau dizabilitatea sunt o problemă mult mai mare și un motiv pentru a ne schimba obiceiurile înainte de a fi prea târziu.
Puteți face exerciții aerobice ușoare la început, pentru a nu vă suprasolicita. Cu timpul puteți începe să faceți exerciții mai grele și dificile pentru pierderea în greutate. Îndoirea corpului și micșorarea mușchilor abdomenului este o modalitate ușoară de a arde grăsimea abdominală. Puteți face acest exercițiu de slăbire pentru a scăpa de volumul din jurul burții.