Exerciții fizice și boli de inimă
În acest articol
Când aveți boli de inimă sau ați suferit o intervenție chirurgicală pe inimă, exercițiile fizice sunt o parte importantă a menținerii stării dumneavoastră sub control. Dar veți dori, de asemenea, să fiți inteligent în ceea ce faceți și cum.
Verificați cu medicul dumneavoastră
Medicul dumneavoastră vă poate anunța ce activități sunt OK pentru dvs. și situația dumneavoastră. Este posibil să aveți mai multe opțiuni decât credeți.
Întrebați despre lucruri precum flotări și situații. Acestea implică tensionarea mușchilor împotriva altor mușchi sau a unui obiect greu. Poate că va trebui să le evitați.
Asigurați-vă că ridicarea și împingerea obiectelor grele și treburile precum greblarea, lopătarea, tunderea și spălarea nu sunt interzise. Treburile din jurul casei pot scurge unii oameni. Fă doar ce poți face fără să obosești.
Unele medicamente pot afecta foarte mult modul în care corpul dumneavoastră se descurcă cu exercițiile fizice. Medicul dumneavoastră vă poate informa dacă trebuie să vă schimbați planurile de exerciții fizice din cauza a ceea ce luați.
Sfaturi de antrenament
Linisteste-te. Nu face prea mult, prea curând. Oferă-i corpului tău timp să se odihnească între antrenamente.
Continuat
Nu faceți mișcare în aer liber când este prea frig, cald sau umed. Umiditatea ridicată vă poate obosi mai repede. Temperaturile extreme pot interfera cu circulația, pot face respirația dificilă și pot provoca dureri în piept. Activitățile în interior, cum ar fi mersul pe centru comercial, sunt alegeri mai bune.
Stai hidratat. Bea apă chiar înainte de a avea sete, mai ales în zilele toride.