Exerciții fizice înainte și după operația de slăbire Sănătate zilnică
Menținerea unui program de fitness înainte și după intervenția chirurgicală bariatrică vă pune pe drumul către o greutate sănătoasă.
La câteva zile după operația de by-pass gastric a lui Holly Dunayer-Shalvoy, în 2005, s-a aventurat pe promenada de pe plajă, lângă casa ei din Long Beach, New York. Primele ei plimbări au fost scurte, dar în fiecare zi au devenit puțin mai lungi. Acum, la trei ani după operație și cu mai mult de 120 de kilograme mai ușor, Dunayer-Shalvoy aleargă patru mile în fiecare dimineață.
„Auzi medicii spunând:„ Trebuie să faci mișcare ”, spune Dunayer-Shalvoy. "Cred că nu este un fapt dat că vei face asta. Aici separi oamenii și voința lor de a reuși. Am vrut asta. Mi-a fost foame de o viață diferită".
Exercițiul este esențial pentru pierderea în greutate
Exercițiul după operația de by-pass gastric este esențial pentru pierderea eficientă în greutate, spune Christopher Still, DO, director al Institutului de Obezitate Geisinger din Danville, Pennsylvania și membru al programului Societății Americane pentru Sănătate Integrată pentru Chirurgie Metabolică și Bariatrică (ASMBS).
„Când slăbim rapid, pierdem mușchi”, a spus dr. Tot spune. "Măsurarea musculară și controlul metabolismului nostru. Exercițiile fizice este o modalitate sigură și eficientă de a menține masa corporală slabă, care menține metabolismul și va facilita pierderea în greutate [sănătoasă]."
Un studiu recent raportat în revista Obesity a constatat că din 190 de pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică, 68 la sută au spus că au devenit activi fizic în anul după procedură - „activ” definit ca cel puțin 200 de minute pe săptămână de mers pe jos sau altul moderat sau viguros exercițiu. Exerciții au pierdut în medie cu 13,2 kilograme mai mult decât pacienții inactivi și, de asemenea, au suferit de mai puțină depresie și anxietate și au avut scoruri mai mari în starea generală de sănătate.
Exercițiul fizic scurtează, de asemenea, timpul de recuperare la pacienții cu chirurgie bariatrică și reduce riscul de complicații postchirurgicale. În plus, activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul, potrivit ASMBS. „Oamenii care aleg să pună accent pe exerciții fizice pierd mai mult în greutate și se distrează mai ușor cu întreținerea greutății”, spune Still.
Kristine Salmon, fiziolog la exerciții la Centrul Bariatric Banner Samaritan Good din Phoenix, oferă următorul exemplu de program tipic de exerciții recomandat pacientului cu chirurgie bariatrică: