Exerciții de sărituri arse de grăsimi la bărbați; s

5 pași rapizi pentru a pierde mare

grăsimi

Monotonia ucide motivația. Iată opusul - un antrenament exploziv, fără greutăți, care arde grăsimile de schimbări și schimbare de viteze, care te face mai slab și mai sportiv. Există foarte puține perioade de nefuncționare, „așa că veți îmbunătăți fitnessul cardiovascular fără a vă compromite forța sau mușchii”, spune Robert dos Remedios, C.S.C.S., director de viteză, forță și condiționare la Colegiul Canyonilor, din Santa Clarita, California.

Până la 10 repetări ale fiecărei mișcări și procedați rapid de la un exercițiu la altul; configurarea dvs. nu ar trebui să dureze mai mult de 10 secunde. Finalizează toate cele cinci exerciții, odihnește-te 1-2 minute și repetă exercițiul. Efectuați un total de trei sau patru runde.