Lumea; s Dietele cele mai sănătoase - Blog Medigo
Dietele tradiționale japoneze și mediteraneene sunt adesea considerate a fi cele mai sănătoase din lume, cu legături dovedite cu speranța de viață crescută. O serie de studii din ultimii ani au confirmat că ambele diete sunt direct legate de un risc redus de numeroase boli. Deci care este secretul?
Ambele diete nu ar putea fi mai diferite în ceea ce privește ingredientele, prepararea și aroma, dar ambele împărtășesc aceleași substanțe nutritive cheie care ne pot ajuta să ducem o viață mai lungă și mai sănătoasă. Fie că este vorba de ramen sau paella, hummus sau sushi, dietele japoneze și mediteraneene sunt ambele pline de aceeași bunătate esențială de care avem nevoie în fiecare zi. Și amândoi sunt delicioși!
Această infografie explorează substanțele nutritive care fac ca aceste diete să fie atât de puternice, felurile de mâncare în care pot fi găsite și pașii practici pe care îi puteți face spre obiceiuri alimentare mai sănătoase.
Notă: Regiunea mediteraneană este considerată a fi orice țară care se învecinează cu Marea Mediterană, din Spania în vest până în Israel în est.
Îți place acest infografic? Lipiți codul de încorporare de mai jos pentru a-l partaja!
Retranscriere infografică
Dietele japoneze Washoku și mediteraneene fac parte din patrimoniul cultural imaterial al lumii. UNESCO, 2014.
Regiunile care urmează aceste diete au unele dintre cele mai mari speranțe de viață din lume.
Media mondială de 72 de ani. Regiunea mediteraneană 79 de ani. Japonia 85 de ani.
Acciaroli. Satul de la sud de Napoli, unde 10% dintre locuitori au peste 100 de ani.