Exerciții de birou Mini bicicleta de exerciții - Chicago Tribune
Abia așteptăm piscina de la birou.
Dacă suferiți de o boală de scaun legată de birou - petreceți prea mult timp parcat pe partea din spate - încercați să ascundeți o mini bicicletă sub birou.
Pentru cei cu locuri de muncă sedentare, aceste aparate portabile cu pedale pot fi un instrument util în lupta împotriva obezității, potrivit unui mic studiu publicat în British Journal of Sports Medicine.
„Dovezile care demonstrează consecințele drastice asupra sănătății de a sta în repaus timp de două până la trei ore la un moment dat sunt în creștere considerabilă”, a spus autorul principal Lucas Carr, profesor asistent la Departamentul de Științe ale Exercițiilor și Sportului de la Universitatea East Carolina din Greenville, N.C.
"Ideea pentru acest dispozitiv este să pedalezi pur și simplu la intensitatea aleasă pentru a atenua aceste consecințe negative asupra sănătății", a spus el.
Cercetătorii au cerut 18 voluntari, cei mai mulți dintre ei supraponderali și de sex feminin, să încerce un aparat de exerciții special conceput pentru pedale la biroul lor timp de patru săptămâni.
Voluntarii și-au folosit computerele pentru a-și monitoriza activitatea și a obține feedback în timp real cu privire la viteza pedalei, distanța parcursă și câte calorii au ars.
La sfârșitul celor patru săptămâni, voluntarii au spus în mod covârșitor că vor folosi o mașină dacă ar putea și că nu le va afecta productivitatea sau calitatea muncii. De asemenea, au descoperit că este ușor de utilizat și o opțiune alternativă de exerciții pe vreme rea.