Exerciții bune pentru a pierde grăsimea abdominală la o femeie cu mini trambulină - Cuibul

Rutine de antrenament cardiovascular pe o mini trambulină

pentru

Cele mai bune exerciții pentru a pierde în mod eficient grăsimea abdominală sunt cele care sunt distractive și promovează pierderea generală a grăsimii corporale. Deși este puțin probabil ca reducerea punctelor de la exercițiile abdominale să vă reducă în mod semnificativ grăsimea abdominală, o combinație de exerciții aerobice și de întărire a miezului o va face. Cu o mini-trambulină, vă puteți simți din nou ca un copil în timp ce ardeți calorii, vă strângeți miezul și reduceți grăsimea din burtă. Lucrați până la 30 până la 40 de minute pe antrenament trei până la cinci zile în fiecare săptămână.

Salturi de bază

Efectuați săritura de bază pășind în mijlocul trambulinei. Cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, începeți să săriți ușor în sus și în jos. Folosiți săritura de bază ca porțiuni de încălzire și răcire a antrenamentului. Puteți modifica săritura de bază sărind de la un picior la altul și crescând treptat, apoi scăzând distanța dintre picioare.