Exerciții acvatice după operația de slăbire

după
Exercițiile fizice vor trebui să devină o parte mai importantă a vieții tale după o intervenție chirurgicală de slăbire și anumite activități îți vor fi deosebit de utile atunci când începi să slăbești. Antrenamentele pe bază de apă sunt printre cele mai recomandate activități după operația de slăbire, deoarece:

  • Apa vă susține corpul în timpul exercițiilor. Flotabilitatea apei din jurul tău va reduce impactul asupra articulațiilor. Acest lucru face posibilă efectuarea multor exerciții care durerile articulare și alte limitări fizice ale greutății dvs. pot face prea dificile pe uscat.
  • Apa oferă rezistență. Deoarece deplasarea prin apă necesită mai mult efort decât deplasarea prin aer, orice activitate din apă vă poate ajuta să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți forța mai mult decât să vă exercitați pe uscat.
  • Apa te menține răcoros și confortabil. Apa rece din jur vă poate ajuta să evitați supraîncălzirea, care poate fi deosebit de valoroasă în mijlocul unei veri fierbinți din Florida.

Deși va trebui să așteptați până vă spunem că sunteți pregătiți să începeți să vă antrenați, beneficii ca acestea fac antrenamentele excelente pentru a începe o rutină de exerciții după o intervenție chirurgicală bariatrică. Desigur, ar trebui să fiți și un înotător puternic dacă intenționați să mergeți dincolo de capătul superficial și amintiți-vă că va trebui totuși să beți multă apă pentru a vă menține hidratat.