Exercitarea prea mult te poate împiedica să pierzi în greutate, potrivit nutriționistului The Independent The
Odihna este importantă
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Din ce în ce mai mult, se publică cercetări care sugerează că exercițiile fizice nu ne vor ajuta să pierdem atât de mult în greutate pe cât cred majoritatea oamenilor.
Și pentru a consolida acest punct, un nutriționist s-a pronunțat acum pentru a spune că exercitarea prea multă poate opri efectiv arderea grăsimilor din corp.
Este de înțeles că, dacă vrei să slăbești, vei merge la sală, vei merge la cursuri de dans sau vei trece pe trotuar, dar, potrivit Jessica Sepel, antrenamentul prea des ar putea împiedica eforturile de slăbire.
Nutriționistul australian și cel mai bine vândut autor a explicat totul într-o nouă postare pe blogul ei.
Citeste mai mult
„Din experiența clinică și personală, îți pot spune că exersarea poate face mai mult rău greutății tale decât bine”, spune ea.
„Văd clienți tot timpul care fac exerciții zilnice (uneori de două ori) și totuși nu pot pierde în greutate.
„Când te antrenezi prea mult, nivelul tău de cortizol crește (nu uita, corpul tău nu știe diferența dintre stresul exercițiului și stresul normal).
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Apoi, atunci când te stresezi despre antrenament, nivelul tău de cortizol devine NEBUN. Iar cortizolul ridicat înseamnă că corpul tău nu poate arde grăsimile - este prea ocupat încercând să-ți echilibreze sistemul nervos parasimpatic și simpatic. "
Sepel a descoperit că, prin reducerea exercițiului de intensitate ridicată (cum ar fi spinning, alergare și boot-camp) pe care o făcea, ea și-a recăpătat energia și s-a simțit reîmprospătată dimineața, mai degrabă decât obosită.
În loc de antrenamente atât de intense, ea recomandă oamenilor să facă exerciții de restaurare, cum ar fi mersul pe jos, pilates sau yoga.