Exercitarea miturilor sparte
Exercitarea miturilor sparte!
Determinarea faptului din ficțiune atunci când vine vorba de exerciții fizice și fitness nu este la fel de ușoară ca efectuarea unui experiment științific pentru a determina dacă mitul este real sau „spart”.
Cu toate acestea, pe baza cercetărilor mele și a feedback-ului de la experți, aceste mituri despre exerciții și fitness sunt distruse.
Acestea sunt încă foarte credute de mulți, dar asigurați-vă că citiți de ce sunt ficțiune și nu fapt.
Câștigând cunoștințe și cunoașterea adevărului din minciuni, puteți profita la maximum de rutinele dvs. de exerciții.
6 mituri comune despre exerciții și fitness
Verificați miturile obișnuite despre fitness și exerciții pentru a vă asigura că știți faptele din ficțiune.
Exercitarea singură mă va face să slăbesc, tot pot să mănânc totul și să tonifiez acele probleme.
Adevărul este că, dacă construiți mușchi și nu pierdeți grăsimea, tot ceea ce ați realizat este să obțineți abdomene dificile pe care nimeni nu le va vedea. Pachetul dvs. de șase va fi ascuns sub un strat de grăsime.
Trebuie să faci mișcare și să tonifiezi, dar totuși să te concentrezi pe a mânca corect pentru a reduce grăsimea. Antrenamentul săptămânal ar trebui să includă atât antrenament de forță, cât și exerciții aerobice pentru a arde cu adevărat calorii și grăsimi.
Asigurați-vă că consultați acest articol despre exercițiile de ardere a grăsimilor pentru a profita la maximum de antrenament și pentru a începe să vă pierdeți grăsimea corporală și să vă tonificați mușchii.
Pot observa reducerea grăsimilor făcând exerciții de tonifiere direcționate.
Acest mit al exercițiilor este considerat pe scară largă de mulți oameni. Cu toate acestea, indiferent de ceea ce vă va spune cea mai recentă și mai bună pastilă dietetică sau programul de exerciții fizice, nu puteți viza o zonă și o singură zonă. Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să vă antrenați întregul corp, inclusiv exerciții aerobice și antrenament de forță.
Din păcate, nu depinde de tine unde vei pierde mai întâi grăsimea corporală. Genetica și corpul dvs. determină acest lucru. Deci, pentru a atenua acele puncte de probleme, trebuie să vă antrenați întregul corp pentru a vărsa grăsime.
Antrenamentul de forță va crea mușchi voluminoși mari.
Antrenamentul de forță nu creează mușchi voluminoși și mari.
Cu toate acestea, vă va ajuta să tonificați și să întăriți mușchii.
Femeile, în general, nu se măresc decât dacă pentru asta se antrenează. Femeile nu au hormonii necesari pentru a construi mușchii mari voluminoși.