Exercitarea la temperaturi scăzute arde mai multe calorii
În ciuda credinței populare, corpul tău nu intră în modul foame în timpul iernii. În afara smorgasbordului plin de dulciuri al sărbătorilor, celălalt motiv principal pentru care oamenii tind să câștige în greutate în lunile de iarnă este acela că deseori petrec mult mai puțin timp alergând în parc și mult mai mult timp mâncând fursecuri pe canapea.
Dar avem vești bune. Dacă reușiți să vă motivați să faceți un mic exercițiu în aer liber, veți obține o rambursare mult mai mare pentru problemele dvs.
Urmăriți-o pe Megyn Kelly participând la „întâlniri rapide” pentru antrenamentul potrivit
Potrivit unui studiu recent realizat asupra a 53 de bărbați și femei care au participat la un program viguroasă de școală națională de conducere în aer liber din Wyoming, exercitarea la frig arde mai multe calorii decât exercițiile la temperaturi mai calde, facilitând slăbirea.
De fapt, studiul a constatat că participanții la program au ars cu 34% mai multe calorii atunci când făceau drumeții pe timp de 14-23 de grade decât la temperaturi la mijlocul anilor '50. În medie, bărbații din școala în aer liber au ars 4.787 de calorii pe zi, făcând drumeții în timpul iernii, comparativ cu 3.822 când făceau acest lucru în primăvară; la femei, ca de obicei, rezultatele au fost mai puțin disparate, cu 3.880 de calorii arse în timpul iernii, comparativ cu 3.081 în primăvară.
Drept urmare, participanții la școala în aer liber au slăbit mai mult în programul de iarnă, arzând cu 2.000 de calorii mai mult decât au consumat pe zi în timpul iernii, comparativ cu doar 1.000 în primăvară.