Exercitarea - beneficiile sunt mult mai mult decât pierderea în greutate! Înapoi în mișcare

Fizioterapeuții au un set unic de abilități. Ei evaluează disfuncționalitatea, diagnosticează și tratează durerea și leziunile cu o varietate de abilități practice și tehnici manuale. Există multe dintre aceste tehnici în cutia de instrumente a kinetoterapeutului, inclusiv mobilizări articulare, manipulare, masaj, ace, lipire, prescripție ortetică și multe altele. Dar, de asemenea, promovează exercițiile pentru a vă ajuta să vă mențineți în mișcare. Acest lucru poate varia de la exerciții simple ziua 1 după operație sau dureri de spate severe, la exerciții de reabilitare la exerciții de performanță de elită. Această combinație de abilități este ceea ce diferențiază kinetoterapeuții de alți practicanți de sănătate aliați.

În primul rând, DE CE E IMPORTANT EXERCICIUL?

Exercițiul este cel mai bun, mai ieftin și mai accesibil medicament disponibil. Toată lumea o are la dispoziție. Majoritatea bolilor cronice și a mortalității lor ulterioare provin din faptul că australienii nu se mișcă suficient - de fapt, mai puțin de jumătate dintre noi respectăm de fapt liniile directoare recomandate pentru exerciții.

Dacă aveți durere, exercițiile fizice sunt esențiale pentru reabilitare. Motivul principal al durerii se datorează unei nepotriviri între capacitatea unei structuri (cum ar fi mușchiul, tendonul, ligamentele sau osul) și încărcătura care este plasată pe ea. Dacă sarcina este prea mare sau se întâmplă prea repede, structura eșuează și se produc răni.

Prin urmare, la baza acestei filozofii, este cerința de a trata cauza principală a prejudiciului. Dacă nu putem trata cauza principală a problemei - este probabil să fie o afecțiune durabilă și cronică.

Exercițiul este o componentă crucială a sănătății optime pe tot parcursul vieții. Beneficiile exercițiilor fizice sunt de anvergură și adesea nu sunt apreciate. Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt excelente pentru pierderea în greutate și pentru a fi mai puternic - dar ce altceva?

Deci ... LA CE ESTE BUN EXERCIȚUL?

Răspunsul - mult! Există o mulțime de dovezi pentru exerciții fizice și beneficiile sale.

Durerea musculo-scheletică - zilele de „odihnă” a unei vătămări s-au încheiat - și acest sfat este adesea greșit și poate provoca mai multe probleme dacă este recomandat pentru lucruri greșite.
Rezistența osoasă - Avem rezistența maximă a oaselor în anii 20 - și apoi scade. Exercițiul de rezistență la greutate și rezistență poate ajuta la încetinirea dramatică a acestui declin și la reducerea riscului de osteoporoză și fracturi osoase.
Riscul de cădere - Căderile provoacă mai multe internări în spital, fracturi și moarte prematură la vârstnici. Antrenamentul de forță și echilibru vă poate ajuta să vă mențineți pe picioare și să trăiți independent și mai mult timp în propria casă.
Imunitate - uneori ca COVID, trebuie să avem o imunitate puternică. Exercițiile fizice pot fi o parte din asigurarea sănătății.
Sănătate mintală - exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai puternice antidepresive pe care le avem și poate întârzia apariția și severitatea demenței. De asemenea, îmbunătățește memoria, concentrarea, vigilența, concentrarea și, prin urmare, eficiența la locul de muncă sau la școală. În viața de acum, cu pandemia COVID-19, este mai important ca niciodată să continuăm să ne mișcăm.
Wellness general! Lipsa exercițiului poate juca un rol în dezvoltarea altor afecțiuni cronice, nu ezitați să citiți referințele de mai jos pentru mai multe informații despre acest lucru și toate cele 6 puncte.